49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密!

来源:减肥塑形 日期:2018年10月14日 浏览(20)

酱酱写一些颜值身材永驻的女明星时,总会有这样的吃瓜评价:我要是和她们一样有钱,我也行!


恐怕还真不行!


今天酱酱介绍的是珍妮弗洛佩兹,酱酱最喜欢的欧美女歌手,从酱酱上小学,到现在的青年少女风,仿佛女神一直都是那个模样,颜值身材一直在线。


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第1张

—49岁的珍妮弗洛佩兹


珍妮弗洛佩兹1969年出生,今年49岁,1986年出道至今已经三十年,是美国天后级歌手,演员,以及电视制作人,在时尚圈的地位也是不可小觑。


在小鲜肉一直注水的演艺圈大潮中,没有哪个女明星可以一直花季,但珍妮弗洛佩兹却可以一直红下去,一直美下去。


即使中年,她也一直在荧屏中出现,她的身体状态,无论是皮肤还是身材简直好到让人嫉妒。


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第2张

—丝毫没有松弛慢慢水润少女感的肌肤—


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第3张

—紧致纤细的身材—


女人只有“狠爱自己”才能更加美丽动人。


靠汗水拼出来的美貌珍妮弗洛佩兹也是非常舍得下重金保护。她为自己全身上下都投入了高额保单。


胸部2.5亿美元,臀部3.5亿美元,美腿10亿美元,胸部2亿美元,还有其他脸部以及头发,全身上下投保的金额高达19亿美元。


她的身材确实是投入了大量的精力时间以及金钱的杰作。


最近,珍妮弗洛佩兹在ins抛出的照片一定会让20岁出头的姑娘瑟瑟发抖,我们才是中年少女好不好,久坐外加上外卖喂养,我们才是真正的“更年期少女综合症”


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第4张


完美的背部和手臂线条,身体紧实有力,丝毫没有松弛迹象。


这张照片是她在拉斯维加斯开的15场“All I Have”结束时拍摄的,一个月要表演15次,强度非常大。


她在ins博文中说:“经过今晚这场表演,我感觉自己像个女超人啊。刚开始的时候,我还想,27天内15场是不是有点太多了。


不过我可不会被打倒的,我只会更强。于是我锻炼自己,维持最好的状态。就算是累了,在旅途中,我都会想办法锻炼。


现在只剩下最后三场了。我的感触很多。但是最重要的是,我感受到自己的强大,我很开心,也很感激。”


詹妮弗洛佩兹对自己的身材管理非常严苛,绝不手软,Jennifer在纽约和洛杉矶有不同的健身教练David Kirsch和Tracy Anderson,两人有着非常不同的训练方法,


Kirsch热衷于平板训练、伏地挺身、还有拳击。


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而Anderson的训练方式就比较随性,例如做很多举重用来训练手臂,深蹲训练臀部腿部,最后加上腹肌的训练。


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第6张


珍妮弗洛佩兹经常和现在的男朋友,前洋基队的球星亚历克斯·罗德里格斯一起训练,强度都非常的惊人。


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对于饮食方面,她告诉所有的女孩子,自己身材保养的秘诀就是避免做这三件事情:


1. 不碰含有咖啡因的东西。


咖啡因和茶是Jennifer Lopez珍妮佛洛佩兹绝对避免的。“我不抽烟,也不摄取含有咖啡因的东西。另外,我很少会晒太阳,如果必须外出,我一定会做好防晒。咖啡因,酒精,紫外线会对皮肤造成很大伤害。”


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第8张


2.  不吃加工食品。


保持年轻的重中之重就是做好控制饮食,Jennifer Lopez吃的所有事物基本都是原始有机食品。


她的午餐基本就是生菜沙拉,她特别喜欢花椰菜,南瓜配上油醋汁,或者绿色蔬菜配上起司和烤南瓜子。


晚餐一般就是以蛋白质为主,喜欢用猪肉或者鸡肉配上藜麦和烤番薯。


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第9张


3.不吃零食,用水果抵抗零食的誘惑。


女神也是凡人,她最大的诱惑就是巧克力,除此之外她从不吃别的零食,实在想吃就会用蔬菜和水果代替。


早餐她告诉姑娘们尽量用蛋白质代替,她会用乳清蛋白搭配蓝莓优格和一些蜂蜜食用,蛋白质具有强饱腹感,可以维持一天满足感。


这样的饮食和运动习惯,詹妮弗洛佩兹已经坚持20多年之久。


49岁的詹妮弗洛佩兹教你保持永远18岁的秘密! 减肥塑形 第10张


很多网友也在网上发表了他们的看法。


有崇拜款:“哎哟我去,这不献上膝盖献上什么?”


还有不屑款:“如果我不用每天上班八小时,然后回家了还要去买东西,做饭收拾房子,我也能那样好吗。”


还有都是贫穷限制了我的减肥力:“如果我像她那么有钱,我也行。”


酱酱就想,难道可乐或者薯片不需要花钱吗?跑步也不需要花钱,也鲜有人坚持啊!


可能最大的区别是:在身材好的人眼里,运动是一种享受,不存在坚持!

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