颈痛、腰痛老是治不好是什么原因?

 天天健身   2018-10-16 08:04   87 人阅读  0 条评论

现如今,得颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出的人越来越多了。经常用会儿电脑,就觉得颈痛、肩膀酸,搬个重物又觉得腰部隐隐作痛。我们时不时地会自嘲,我这颈椎、腰椎也太脆弱了吧!这话当然是戏言了,但为什么颈椎病、腰椎病就那么容易发生呢?


颈痛、腰痛老是治不好是什么原因? 运动康复 第1张


实际上,不少人的颈椎痛、腰椎痛,都跟胸椎问题有关!胸椎出了问题,极易导致一系列相关疾病的发生。那么,胸椎为何如此容易出问题?胸椎出了问题,我们有什么方法可以解决吗?今天,我们就来聊聊这个话题!


文章导读

1、从胸椎寻找腰痛、颈痛的原因

2、胸椎灵活度的重要意义

3、视频教学 |让胸椎更灵活的方法


从胸椎寻找腰痛、颈椎痛的原因


Ⅰ 案例一:腰痛


王阿姨退休在家,每天都非常忙,忙着买汰烧,忙着照顾孙子,还要忙着打扫卫生。王阿姨原本身体挺好的,但最近这段时间常常觉得腰痛。她去外面按摩店里做个几次按摩,但疼痛依旧反复。她还自己买了按摩仪器回家,但基本也没有什么效果。


颈痛、腰痛老是治不好是什么原因? 运动康复 第2张


其实在临床上,腰痛患者非常多,且普遍治疗效果欠佳,这是为什么?我们要知道,人的腰椎其实是没有什么活动度的,我们在经常会做的扭腰、弯腰、转身等动作,其实都是把胸椎要做的动作,强加给腰椎。试想,腰椎干了不该自己干的活、出了不该出的力,是不是就很容易惹一身病?


所以,很多腰痛患者的病因并不仅仅在腰,很可能是在胸椎。在处理相关问题时,应当试着唤醒胸椎的灵活性,让胸椎承担起自己的“责任”。患者也可以在专业医生的帮助下,重建运动模式,让胸椎实现其灵活性,让腰椎维持稳定性。


颈痛、腰痛老是治不好是什么原因? 运动康复 第3张


Ⅱ 颈痛


颈痛经常发生在白公事白领身上。许多人由于久坐不动,会经常性地作出头前探的动作,经常一下班就觉得头昏脑涨,颈肩附近痛得不行。许多人因此会让按摩师按压颈肩部,以为这样就能缓解疼痛,其实吧,这钱花了也是冤枉钱,因为根本没有治到根本。


颈痛、腰痛老是治不好是什么原因? 运动康复 第4张


我们可以这么想想,长期保持低头的姿势,会造成圆肩、驼背、头前引的体态,这在专业上被称为上交叉体态。许多人都认为这是颈椎病,就按颈椎病来治疗,其实越治越治不好。长期在后颈部、后背部推拿按摩,会使肌肉更加松弛,圆肩、驼背、头前引也会更加严重,颈椎曲度也会逐渐变直。


那么正确的方法该怎么做呢?其实应该要打开胸廓,强化中下斜方肌,同时提高胸椎的灵活度,让颈椎不那么“累”,那么圆肩、探头等体态,自然也就会有改善。


胸椎灵活度的重要意义


通过上述两个案例来看,我们就能发现,胸椎灵活度对我们健康的重要意义。如果胸椎灵活度不足,上则会影响到颈肩,下则会影响到腰椎。由此可见,胸椎真是贯通上下的重要部位啊!那么,你是不是会问,为什么胸椎灵活度会降低呢?


Ⅰ 胸椎灵活度降低的原因


胸椎最常出现的问题就是活动度下降,而其原因无外乎以下3种:


1)体态不好,这也是最常见的原因。现代人长期久坐,造成圆肩驼背头前引(上交叉)的体态,随之也就出现胸椎屈曲过多,及驼背呈“C”型。


2)胸椎和脊柱周边的肌肉和筋膜的限制,背阔肌竖脊肌、多裂肌、深层脊椎旋转肌、腰方肌等的紧绷或筋膜限制,都会减少胸椎的活动度。


3)关节退行性病变,小关节脱臼或胸腔限制等,都是造成胸椎活动度下降的原因。


颈痛、腰痛老是治不好是什么原因? 运动康复 第5张


Ⅱ 上、下交叉体态与胸椎灵活度


从脊柱本身来讲,颈椎的灵活性是最强的,越往下,稳定性就成了主导。可以这样说,从颈椎到腰椎,灵活性要求越来越低,稳定性要求越来越高。 现代人久坐不动,就让胸腰椎的灵活性更差了。


在第二个案例中我们已经提到,上交叉体态(也就是圆肩、驼背、头前引),并不只是颈部的问题,“驼背”引起的更多的是胸椎的问题。而至于下交叉体态,也就是当腰大肌出现问题时,其附着的不仅是全部腰椎,也有最末节胸椎的椎体。可见,胸椎灵活度不仅跟疼痛有关,还跟体态密切相关。

视频教学 | 让胸椎更灵活的方法


从专业上来讲,上胸椎是颈椎的基座,那么,但凡存在颈椎错位现象的人,基本也可以顺势检查他的胸椎。举几个例子,你可以观察那些有颈椎问题的人,是不是颈胸交界处有一个颈后大包?他们有没有驼背的样子?这些都可以作为判断的依据。


讲了那么多内容,其实都不如看一个视频来得直观!我们脊近完美的治疗师们,特意录制了一个教学视频,手把手教你让胸椎更灵活的方法,有兴趣的朋友可在wifi环境下,点击观看。↓↓↓



对于大多数人来说,当我们碰到颈椎痛、腰椎痛等问题时,往往都会觉得,是自己的脖子出问题了,或者是腰出问题了,其实这是不对的!当我们出现相关部位的疼痛时,可以试着从胸椎入手,找找疼痛的原因。


胸椎主导着躯干的灵活性,往上支持肩胛骨,往下则由腰椎维持住稳定。我们会发现,当我们提高了胸椎灵活度后,腰痛、颈痛和肩痛发生的次数都变少了!


年轻白领时常会被疼痛不适所困扰,相比之下,老年人的颈肩腰腿痛就更常发生了!

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