罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗?

 天天健身   2018-11-22 08:13   120 人阅读  0 条评论

上周发生了一件令全球球迷都感动的事情——反复受伤的罗斯,在赛场上拿到了个人的最高分50分,并为球队争取来胜利的同时,也拿到当场的MVP。


罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第1张

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第2张

(图片来源于网络,若侵权删)


看着赛后采访的罗斯,就算不是罗斯迷妹的AT君看着都难免有些哽咽。

 

相信大部分球迷都知道,罗斯的经历如此让人感动,莫过于他拥有无限的潜能与实力,却让“受伤”成为了他的关键词—— 十年33次受伤,因伤缺阵323场。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第3张

(图片来源于网络,若侵权删)


这十年来受伤部位包括髋膝踝、背部、眼眶、臀部等多个位置,尤其双膝的半月板前后撕裂了3次,最后无奈将双膝半月板全部摘除。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第4张

(图片来源于网络,若侵权删)


这对于一个职业球员来说,无疑是个影响运动寿命的可怕经历,而今他却通过了自己的努力,重新拿到了全场的MVP


“玫瑰”的重新绽放,除了他一直不放弃外,更离不开他的努力康复。


同样经受过半月板撕裂的球员还有热火队韦德、雷霆队的威斯布鲁克、开拓者队的罗伊等。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第5张

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第6张

(图片来源于网络,若侵权删)


然而他们却有不少和今天的罗斯一样,在球场上一直创造着个人的奇迹。

 



相信看到这里,你肯定有这样的疑问:

 “半月板摘除了,还能继续运动吗?”

 

这两句话可说不完,那咱们罗斯就提到这儿,

AT君借着这个机会,来和大家说说篮球和半月板间的小问题吧~

 

■ “没有半月板,还可以进行运动吗? ”


回答是肯定的,但这也是有前提的。

半月板的存在就是为了给下肢的行走跳跃起到缓冲的作用,但其实膝盖周围的肌肉,也是可以给膝盖带来很好的缓冲和保护的,这样也是为什么半月板损伤的患者要对膝盖周围的肌肉力量进行练习的原因。


罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第7张

 

除了强大的肌肉力量去预防缓冲外,正确的下肢力线也尤为重要,以篮球运动举例,在篮球运动中有很多需要的扭转及急转运动,如果这些动作没有很好的力线,半月板的损伤难以避免。


换言之,如果能从好的力线与强大的肌肉力量着手,即使没有良好的半月板,也是可以重新运动的。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第8张

 

■ “既然半月板能有缓冲的作用,为何要切除?”


因为我们的半月板有四分之三的部分是无血管区,所以在损伤后,除了周边型的撕裂可以采用缝合手术外,大部分无法自我修复需要进行切除。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第9张

(图片来源于网络,若侵权删)


此外,由于半月板切除后,会影响关节的稳定性,所以为了最大程度的保护半月板,一般会进行部分清除。

但由于半月板本身无感觉神经,当撕裂的半月板嵌顿于股骨与胫骨关节之间时,会牵拉到周围的关节囊引起疼痛,所以需要对半月板进行清除。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第10张

(图片来源于网络,若侵权删)

 

■ “篮球哪些动作最容易伤到半月板?”

相信大家都知道,半月板的受伤机制是在半蹲及屈膝位进行扭转和挤压,尤其是股骨和胫骨产生相对扭转的剪切力时。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第11张

(图片来源于网络,若侵权删)


这放到篮球运动中可以理解为很多不同的动作,如各种急停急转和变向运动及加速启动,或跳起抢球落地后的身体扭转或变向启动等等。 

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第12张

(图片来源于网络,若侵权删)

(股骨内旋,胫骨外旋的膝内扣状态下,猛然地蹬伸发力加速)


罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第13张

(图片来源于网络,若侵权删)

(股骨外旋,胫骨内旋的急转与变向启动)


罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第14张

(图片来源于网络,若侵权删)


罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第15张

(图片来源于网络,若侵权删)




虽然看似篮球里的很多动作都有可能对膝盖造成影响,但还是有很多优秀的运动员仍能无伤且优秀地完成比赛,这无非得益于他们强大的肌肉力量以及正确的下肢力线作为支撑。


AT君和广大粉丝一样,希望50分对于罗斯来说只是新的巅峰开始,他的努力和坚持会给他带来新的高度。

罗斯拿了50分!摘了半月板真的还能运动吗? 运动康复 第16张


你也应该和罗斯一样,

你的篮球梦,不该被膝盖耽误。

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