抖音最火的减肥食谱大全

塑形网 234 0

抖音最火的减肥食谱大全 营养健康 第1张

相信大家和小编一样,睡前喜欢刷抖音,本来只是想上抖音上面看看世界各地的怡人风景,没想到深夜刷到的全是美食,各式各样的美食让人直流口水,不过切记,你可是正在减肥,切勿轻易拔草。但抖音上也有很多减脂食谱,今天就一起来盘点一下,可别吃错了!

抖音最火的减肥食谱大全 营养健康 第2张

番茄金针菇豆腐汤

第一次看到这道菜,第一感觉就是看起来并不好吃,没想到自己动手之后,连吃三天,又管饱,又不腻,最重要的是还很低脂,就算你吃一大盆,也没有多少热量。番茄、金针菇、豆腐都是出了名的减脂圣品,三者搭配,不仅营养美味,暖心又暖胃。 

需要材料:番茄1个、金针菇200克、嫩豆腐250克、葱适量

做法:番茄和豆腐切小块,在锅底刷上一层橄榄油,倒入切好的番茄翻炒一下,加入适量的水,水开之后导入金针菇、豆腐,盖上锅盖煮三分钟,加入一小勺耗油和盐,撒上葱花,出锅。

抖音最火的减肥食谱大全 营养健康 第3张 

花椰菜蛋炒饭

越来越多的明星加入了断糖大军,最近欧阳娜娜在Vlog里,就亲自做了一道断糖美味——三文鱼花椰菜炒饭,可以说是非常生酮友好了。很多人减肥都会采用不吃米饭的做法,毕竟米饭中的淀粉量真的很高,欧阳娜娜是用西兰花代替了饭,西兰花可以说是日常的生活当中非常常见的一种食物了,他的营养价值还是非常的丰富的,可以很好的补充人体一天所需要的营养物质,最重要的是很低脂。

 需要材料:花椰菜,鸡蛋,火腿肠,玉米粒,食用油,食用盐。

做法:将花椰菜去“骨”,只留下菜花,当作米饭,接着炒鸡蛋,加入火腿肠和玉米粒,最后倒入花椰菜花,一切翻炒,加入少量的耗油和盐,就像平时炒蛋炒饭一样,炒熟即可出锅。根据个人口味喜好也可换成三文鱼、青豆、萝卜、洋葱等。

抖音最火的减肥食谱大全 营养健康 第4张

紫薯酸奶蛋糕

对于喜欢吃甜品的人来说,减肥时期不能碰甜品,简直让人心生抑郁,那么减肥时期,想吃蛋糕怎么办?甜品热量爆炸,不如用紫薯来代替吧。紫薯它是属于一种碳水化合物,所以说它里面含有的热量是很低的,万能的紫薯是减脂的神仙食物,好吃热量低有很管饱,当作下午茶也无妨。 

需要材料:紫薯、无糖酸奶、坚果、喜欢的水果

做法:将紫薯切块蒸熟捣成紫薯球,将酸奶淋在紫薯球上,铺上坚果以及自己喜欢的水果。

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~