腹胀怎么办?腹胀应该怎么吃?

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1.

腹胀是一种非常常见的消化道症状,它既可以指主观的饱胀的感觉,也可以是客观上可见的鼓胀。

2.

你可能已经发现,腹胀和吃的东西是高度相关的。

而在临床指南中,最首要的建议也是从饮食开始的。管理建议大致可分为三步:

① 尝试避免容易造成胀气的食物,包括豆类、洋葱、小麦、芹菜、包菜、西兰花和土豆。

② 如果排除了这些常见的“胀气食物”后仍然没有改善,那么可以考虑采用低发漫饮食,也就是减少某些可发酵碳水化合物的摄入。

③ 如果仍然没有充分的改善,那么则需要看是否存在其他的潜在问题。如果腹胀和喝牛奶高度相关,那么需要考虑乳糖不耐受。除此之外,小肠细菌过度生长(通过呼气检测)和乳糜泻(通过乳糜泻血清检测+贫血检测筛查)也是可能引起腹胀的问题。


3.

当然,若是出现了像贫血、便血、脂肪泻这样的报警症状,那么就需要及时就医了。


报警症状:

  • 夜间腹痛(痛醒)

  • 体重减轻(非刻意的)

  • 粪便中带血

  • 严重的腹部压痛

  • 振水声

  • 发热

  • 呕吐

  • 脂肪泻

  • 新出现的腹泻

腹胀饮食建议小结:

试试不吃容易胀气的食物,试试低发漫,试试不喝牛奶,试试不吃面食。

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