怎样消除橘皮组织?

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怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第1张


我们每天都要坐很久,屁股是身体中非常劳累的一部分。由于它也很少展示在别人的面前,屁股好不好看,似乎不是优先级很高的事情。


可是,身体往往是从屁股开始衰老的,屁股在人的身体中间,是我们的重心所在,我们每天都有很多力会作用在屁股上,屁股的健康状态,直接影响了身体状态。而如果你早早注意屁股的保养,无论身体内环境,还是屁股的外表,都会比其他人更年轻。


如果你在健身房游泳馆,泡温泉,或者公共澡堂子看过很多各个年龄段的身体,你会发现并不是脸好看的人,身体也会好看。人体是一个整体,屁股尤其能体现一个人的生命力。


怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第2张

当你穿泳衣,紧身衣,或者光屁股的时候,那是你真正无法回避的身体,直面它,正视它,让它健康饱满起来吧。

今天我们会从外和内两方面来教你有个光滑饱满,充满活力的屁股。外要告别橘皮组织,恢复青春。内要内要疏通经络,排毒养血,告别垃圾,联通上下,有好的气血环境,让屁股由内而外的饱满。

以下方法,孕妇不宜。经期不适合。

告别橘皮组织:刷刷刷

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去年 BBC 出了纪录片《驻颜有术 The Truth About Looking Good (2018)》,里面有一组实验,是关于去除大腿根部和屁股的橘皮组织。这种橘皮组织,其实是游离的脂肪团。


怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第4张


男性很少有这个困扰,是因为男性身上固定脂肪的是交叉隔膜,而女性这个隔膜是平行的。有的时候男性的屁股真的是比女性的还好看。比如《情人》里梁家辉的屁股。


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女性的脂肪更容易游移和堆积,是因为脂肪无法被固定在某个位置上。而男性的脂肪容易待在正常的位置。


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随着年龄的增长,女性大腿根部和屁股的肉会越来越不平,就形成脂肪团,看着就像橘子的皮一样疙里疙瘩。


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很多女性的大腿和屁股都有橘皮。


怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第8张

怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第9张


节目组做了一个实验,将8位女性分为3组。


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第1组使用市面上声称可以燃脂的含有咖啡因的减肥膏。


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第2组使用干刷,在腿上做圆周运动。


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第3组每天做一组大腿和臀部运动。


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五周后,减肥膏组减少了15%,干刷组减少了26%,有位志愿者减了35%,运动组的脂肪团平均减少了11%。


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对付游离的脂肪团,我们刷一刷,它就回去了,会重新构成一个光滑饱满的屁股!


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我们平时可以用经络按摩刷,最好一次用两个,左右手同时开工,这个经络按摩刷是防水的,洗澡的时候就可以打圈按摩屁股,还可以顺便做清洁。



洗完澡可以用佛手柑精油涂抹屁股,然后继续画圈按摩。天太冷了,也没有什么好身材,简单示意一下↓


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建议每次画一百个圈。其实是数数挺无聊的,你可以每天做这个事情,用一朵花开的时间,哦不,我是说一首歌的时间,成为一种认真的消遣。



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说到这里我说一下,为什么刷腿会变瘦,刷屁股会变光滑,揉胸反而会变大呢?因为我们不是直接把脂肪消灭掉,我们是帮助它去它该去的地方。从中医的角度来讲,是让垃圾离开,好的气血才会过来。刷,会明显的改变外在,但我们保养屁股,也一定要从内养起来,这就需要「拍打」了,作用的效果会更深。

疏通中焦排毒:打屁股

怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第18张打屁股,啊,是多么有情趣的事情哇。写出来都让我脸红。打屁股也是有方法的,你要是个单身狗,只好自己打自己了。如果你有个男朋友或者女朋友,让对方来打你的屁股,效果更佳。

打屁股关键是三个区域:环跳,八髎,腹股沟。

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环跳穴:清理浊气,缓解压力

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环跳穴是胆经和膀胱经的交汇穴,膀胱经是人体最大的排毒通道,肝胆经互为表里。身体的垃圾是从膀胱经走,人的心理垃圾往往是由肝经来处理,肝胆相照,拍打胆经上的环跳穴,可以纾解郁结的肝气。从情志上讲,胆主决断,拍打环跳穴不仅可以清理浊气,还能提高自信心,使人更加果断。

坚持每天拍打环跳穴一百下,连续七天,你会感到腿没有那么沉重了,心情也会更轻盈。如果有腰痛和膝盖痛,也有可能有所缓解。屁股也会更精神,可能会越来越圆。


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这个拍打板很好用。还是应该买两个,左右手可以同时拍腿!可惜我现在只有一个,立刻下单又买了两个↓


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(之前写文的时候买的,今天发文已经到了,特别好用!敲大腿胆经瘦腿,拍小腿脾经健脾瘦小腿都超级好)


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特!别!痛!但没关系,一会儿通了就不痛了,非常省劲!




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八髎:温煦中焦,疏通上下

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八髎是腰骶骨上的八个孔洞,是膀胱经上的八个穴位:上髎、次髎、中髎和下髎各两个。督脉统领一身之阳气,从尾椎末端的长强穴出发,先经过腰骶部,然后沿脊柱上行,温煦全身。如果八髎是通畅的,阳气能顺利生发,如果这里寒凉淤堵,容易周身体寒,脾肾阳虚。


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打通八髎能够温煦中焦,这样会使上焦阳气充盈,耳清目明,也会补益下焦。拍的的时候如果是自己拍,不太容易,可以借助工具。


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每天左右手各拍一百下,你的脊柱会更挺拔,腰部和屁股的气血新鲜,能收腰提臀。这个拍痧板看起来没什么,轻轻拍上去,都很痛,我几乎都在哀嚎。超级好用!



如果是让别人帮忙拍,注意两人都要放松,空拳往下拍就可以了,不用特别用力,只需要借助身体手臂的重力即可。


连续拍打一周,你可能出现:


  • 腰暖

  • 腰凉(气血在流动和交换)

  • 脚暖

  • 打嗝

  • 放屁

  • 肚子里咕噜咕噜

  • 尿变多

  • 白带白浊增多

  • 经期排血块

  • 痰多

  • 拉肚子


这些都是身体排污浊的好现象,浊气、寒湿、瘀血排出去了,垃圾出去了,好的气血才会进来。如果你八髎部位皮肤粗糙,颜色深,摸起来有结节和条索,也可请人帮忙刮刮痧,可以得到很好的改善。



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腹股沟:暖宫活血,瘦小腹

怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第29张



腹股沟这种身体的沟壑,往往都是容易藏污纳垢的。我们经常坐着,腹股沟这里蜷缩不舒展,气血容易凝滞,这里也有很多淋巴结,亦有大动脉贯穿,拍打腹股沟可以帮助身体生清降浊,调理脾胃,去屁股和大腿的水肿,温暖脾胃和子宫,提升腰臀比。



站着,躺着都可以拍,每天一百下。你可能会出现:


  • 尿液变黄

  • 带下变多

  • 排尿增多

  • 出痧

  • 月经量变多


别紧张,都是身体正常的排毒,如果觉得变化太快,就停一停。之后再拍。


如果觉得这些位置很难记,直接打屁股也是可以的,很多人屁股凉凉的,屁股很重的寒气,不拘泥穴位,直接用手、拍打板拍,或者闺房情趣,都是可以舒活气血的。拍打是冲击局部,帮助局部放松,大道至简,如果上面的方法你嫌麻烦,直接打屁股,没毛病。


怎样消除橘皮组织? 减肥塑形 第30张


屁股很好看哇,最近我都很喜欢看饱满的屁股,好看的屁股就像大屁桃一样,让人感觉水灵灵的,充满生机,人体和自然的美意总有相通之处。


愿你也有个蜜桃般的屁股!

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