你对健身有哪些偏见?

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你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第1张

健身真相故事会,全是血淋淋的真相 

健身圈的几个“真相”,今天我不得不说。

01

只要跑步就会让腿变粗!


这是一个我不愿意去相信的事情,但因为坚持跑步,我失去了一个朋友。她是我最好的朋友之一,她不相信跑步会腿粗,一直坚持跑步,腿就一直变粗,后来她变成了一只大象,被动物园抓走了。这个故事我一直记在心里,我不断告诫其他的爱好者,如果不想被动物园抓走,就少跑步。

你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第2张

02

健身的人表面强壮,其实内脏都已经废了


我们在视频里总是看到很多健美运动员每天吃很多东西,摄入特别多的鸡蛋,总热量甚至达到上万卡。但是我们在视频里一次也没有看到他们上厕所,他们吃那么多竟然不上厕所!!可想而知,他们的消化系统功能已经完全丧失。所以为了我们的肠道通畅,远离健身。

你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第3张

03

健身必须吃蛋白粉是外国人的阴谋


外国高层为了控制全球人,故意发明好喝又有营养蛋白粉,让健身爱好者对蛋白粉和健身上瘾。他们让购买蛋白粉资金流向海外,蛋白质摄入过多引起臭屁严重损害周围朋友的身心健康,同时用健身来占据大量青少年学习科学知识的时间,并企图挑起肥宅和肌肉男的内部矛盾,最终达到不可告人的目的。


你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第4张


04

肌肉男有大概率是同性恋


我想这应该是所有人都知道的事情吧,根本不是大概率同性恋,而是几乎全是。你想想看健身卡几千块,健身房里女的也少,健身还很累。无聊又难受的活动,但是大家还要每天去,说明他们不能用普通男人的思维来理解。男人们在健身房里相互赞美身体部位,相互协助健身,即使健身房来了女人,他们也不会主动搭讪。


你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第5张


05

施瓦辛格只是一个神话传说



历史上确实有施瓦辛格这个人,他是知名肌肉男,但他为了救人掉进了钢水里,献出了自己宝贵的生命。人们为了维护“健身的人不会得病、不会死的”伟大形象,大家编造了他拥有穿越时空的能力,回到过去,最后竟然当上了美国州长的桥段。


你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第6张


06

深蹲会大幅度影响身高


大家看到过很多很矮的人练习深蹲,这是深蹲不利于身高的证明。如果他们不练深蹲,就可以比现在高很多。你会说你也看到很多高个子的练深蹲,其实他们如果不练深蹲,应该是巨人级别的身高。建议向篮球运动员学习,篮球可以长高。将篮球和深蹲穿插在一起就可能稳定住身高。如果感觉最近有点矮,就多练篮球,如果觉得自己长高太快就可以多练练深蹲,人为控制一下身高,这样衣服买得不合身也没事,可以调节身体适应衣服,毕竟一件好衣服也不便宜。


你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第7张


07

健身计划必须遵循玄学


健身就是玄学,是由内力向外在肌肉力量的转化。如果不修内力,只修外力,就容易受伤。尤其是训练计划,如同武功秘籍,千万不要看到一个大神就要一份训练计划,因为训练计划讲究天地人和,需要阴阳调和,配合吉时。盲目要计划,断章取义,容易导致内力不足,最后走火入魔。


你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第8张


真相

更正解答


1.跑步会让腿结实这是肯定的,但是由于坚持运动,身体脂肪含量减少,最终腿的周长变小也很有可能。重要的是通过运动调整肌肉和脂肪比例,至于周长,其实没有那么重要。

 

2.一般来说,健身和健身饮食对于内脏的积极意义很大,坚持健身绝对可以改善身体健身。在自然的情况下,健身往往不是内脏问题的诱因。大部分的健身补剂也不会明显增加内脏压力。

 

3.这点我不知道怎么解释,需要解释吗?啊?啊?啊?


你对健身有哪些偏见? 增肌健身 第9张


4.肌肉男中同性恋的概率应该和其他群体接近。肌肉男中一定存在这类人群,在非肌肉男中也存在。大部分的偏见都来自于人们的臆想和不尊重。

 

5.施瓦辛格老爷子活得好好的。

 

6.如果你是成年人,深蹲几乎不会对身高造成不利影响,甚至有可能因为训练和体态的纠正出现轻微身高增加的情况。

 

7.健身是拥有大量学科研究基础的运动,大部分健身结论都是明确来源于机械力学、生物学、营养学、内分泌、心理学等等方面的研究。同时也不推荐新手随意套用别人的训练计划,因为健身的不同阶段人,人的适应性完全不同,如果计划不是和自己,会浪费很多训练的时间。

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