哪种腰突类型,压迫马尾神经的风险比较大?

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腰椎间盘突出症,因突出物刺激的神经不同,导致的症状也会有所差异。


例如,如果突出物刺激坐骨神经,则会引起臀部、大腿至小腿和足部的放射性疼痛症状。


如果突出物刺激马尾神经,则可能会引起大小便失禁、下肢无力失去知觉等严重症状。而马尾神经受压引起的症状,可以说是腰突症极其危险的情况。幸运的是,腰突压迫马尾神经的几率非常低。


接下来,我们来了解一下怎样的腰椎间盘突出刺激马尾神经的风险比较大?

哪种腰突压迫马尾神经的风险比较大?


我们先来了解一下马尾神经的特点。


马尾神经是脊髓的延伸部分。

脊髓始于大脑底部,终止于胸椎下部后,在腰椎和骶骨中逐渐变细,向马尾一样向下延伸。所以,脊髓向下延伸的部分称为马尾神经。

哪种腰突类型,压迫马尾神经的风险比较大? 运动康复 第1张

马尾神经负责控制盆腔和下肢的感觉和运动、膀胱和肠道以及生殖器官的功能。


另外,马尾神经是自由漂浮在椎管内的液体中,受到液体(脑脊液)的保护。而椎管在椎间盘的正后方。


因而,当椎间盘突出刺激马尾神经时,通常会有这几个特点:


  • 中央型或旁中央型的椎间盘突出

  • 巨大的椎间盘突出,突出物有可能会占据椎管直径至少三分之一

  • 伴有椎管狭窄的问题


幸运的是,由于椎间盘后侧有后纵韧带保护,腰突向后中央突出的几率较小。而椎管内有硬膜囊、脑脊液等组织保护马尾神经,可缓冲腰突对马尾神经的刺激。


正因为如此,在腰椎间盘突出人群中,大概只有2%的人会出现马尾神经被压。所以,中央型或旁中央型的腰突朋友是不必过于担忧的。


但如果你出现以下马尾神经压迫症状,应及时就医解除压迫:

  •  剧烈腰、臀、腿部疼痛,

  •  生殖器区域发麻,

  •  大小便功能失调,

  •  下肢无力、失去知觉。


哪种腰突类型,压迫马尾神经的风险比较大? 运动康复 第2张

腰突后,如何康复症状消得快?


国外的先进研究指出,运动康复可以有效缓解腰痛症状。腰突的康复运动,概括起来,可以分成3种,分别是:



1)通过肌肉强化运动,尤其是增加深层肌肉的力量,可以提高腰椎的稳定性,减轻腰椎间盘的压力,从而舒缓神经受到的压迫,缓解症状。例如:剪刀腿运动

哪种腰突类型,压迫马尾神经的风险比较大? 运动康复 第3张


2)通过肌肉拉伸运动,缓解腰背肌肉的紧张和僵硬,恢复肌肉的柔韧性,缓解腰痛。例如:仰卧腹部屈曲运动

哪种腰突类型,压迫马尾神经的风险比较大? 运动康复 第4张


3)神经伸展运动的目的主要是舒缓紧绷的神经张力,降低神经受到的刺激,快速缓解下肢疼痛、麻木无力等症状。例如:屈体神经伸展运动

哪种腰突类型,压迫马尾神经的风险比较大? 运动康复 第5张


值得注意的是,在进行运动康复的同时,为长期缓解腰突症状,及时纠正不良姿势或习惯并坚持是非常重要的。


例如,久坐满0.5-1小时就站起来休息5-10分钟;不跷二郎腿;坐姿不弯腰驼背等等。

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