增肌前你必须懂的增肌知识

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划重点


尽信书不如无书;健身先健脑。知识是在不断更新换代的,尤其是当下情况的健身知识。很多研究其实都还处于一个不怎么确定的状态。


关于健身的方法,动作,小知识;网络上是在流传有太多太多。但是沉淀下来好好研究基础知识的非常少。以至于大多数时候都是雾里看花,难窥全貌。 


听说有用,跟理解有多大用是有区别的。每个动作每个训练方案用在不同的人身上可能就会有不同。况且不同人叙述知识的表达方式也不同。所以不懂基础知识的情况下;很难辨别一项训练多有用。


比如你想知道什么动作可以减肥啊?网上一搜一大把;其实都没错,都有用。看过减脂篇的应该知道:只要动起来就有消耗,有消耗就对减肥有帮助。可是,这个动作为什么有用有多大用?不知道。


延伸到整个健身训练体系都是这样。太多的人一直在追求:什么动作最有用?我这样练对不对?


所以为什么不让自己具备一个可靠的辨别能力呢?


与其花这么多时间问不同的人什么最有用,不如静下心来好好学一些知识;让自己明白整个健身体系的轻重缓急。甚至学会为自己制定专项计划;岂不是更好?

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