什么是肌肉?

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划重点

肌肉→肌束→肌纤维→肌原纤维→肌小节

◑一根肌纤维就是一个肌细胞肌小节是最小的收缩单位。

肌纤维主要分为:I 型 IIa型 IIb型 不同肌纤维对应不同的运动属性。

◑不同的运动方式可导致肌纤维偏向不同的运动属性


了解肌肉的基本结构;是了解增肌训练的第一步;只有在对肌肉有足够的了解之后,才能科学合理高效的安排增肌计划;不至于掺杂太多的主观猜想。

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