基因对健身的影响有多大?

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划重点

理解不同肌纤维的不同运动能力。I型肌纤维耐力更好;IIb型力量更强

天生不同肌纤维的含量;决定了更擅长的运动方向。决定了努力所能达到的上限

不同的运动形式;会导致整体肌纤维的运动能力出现对应形式的适应

◑不同的运动方式可导致肌纤维偏向不同的运动属性


不幸的是:有些东西出生没有,也就永远不可能有。幸运的是:你永远有机会比以前更好。

基因决定最适合的运动形式;不同的运动形式使身体产生不同的适应。

鱼与熊掌(耐力、力量)不可兼得;可以选择一种,也可以各要一些。明白这之间的关系,才不会白费力气。

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