肌肉的运动频率是怎样的?

塑形网 51 0

划重点

肌纤维是串联做功的,同一个运动单位在一次运动中不止收缩一次。

◑动员频率越高;肌肉做功越多,力量越大

针对性的训练有助于神经对特定运动形式频率的控制。

◑运动初期的力量增长;有较大部分取决于运动频率提升。



想要高效的训练肌肉;前提就得了解清楚肌肉的动员方式。而不是想当然的去采用各种奇怪的姿势,或者什么神奇的技巧。

任何技巧都得建立在科学理论的基础上才能有效。运动频率,是肌肉的动员规律之一。

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