肌肉是怎么收缩的?

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划重点

◑常见的肌肉收缩方式有:向心、离心、等长、超等长。

等动、等张收缩具备一定的意义;但在目前的健身环境下;实践意义不大

肌肉收缩时、会伴随的肌纤维的缩短、伸长、静止、或先拉长再缩短。



了解肌肉的收缩方式;是了解肌肉运动的基础之一。以及不同收缩方式对应的不同肌纤维状态;对以后了解于运动生物力学的知识有所帮助。

运动回归到本质就是各种肌肉在各种状态下的收缩。不同的姿势不同的技巧对特定肌肉会产生不同程度的收缩刺激。但回归到本质;就是肌肉收缩而已;切忌神话个别花哨的动作。

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