人体运动是怎么供能的?

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划重点

◑人体通过食物中的碳水、脂肪、蛋白质;获得能量来源。

◑人体通过磷酸原、糖酵解、有氧系统;利用摄入的能源。

◑人体并不能直接利用食物中的营养;需要通过分解产生ATP;利用ATP供能

◑不同系统不同情况占用的供能比例不同;主要取决于运动强度,以及运动时间



ATP是一种分解代谢的产物;同时为身体的各种合成代谢提供能量。

人体处于一个时刻分解合成的平衡状态。

基础知识很枯燥;却又很重要,我尽量挑重点简单讲。之所以不一上来就讲各种动作,说是练这个练那个;是因为这样会像许多培训那样喧宾夺主,让你觉得自己懂了一些;可是却又永远不懂,一直摸索,一直培训;一直交智商税。

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