人体的生物力学 骨、关节、骨骼肌

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划重点

◑杠杆系统包含骨、关节、骨骼肌

◑训练中直接涉及到的身体运动都是通过骨杠杆来发挥作用的。

◑第一类第三类为费力杠杆,第二类为省力杠杆

运动技巧的改变可以减少损伤部位受到的压力


当一个物体在手中保持静止或者匀速运动,那么只有一个不变的阻力——重力,而且方向总是向下。但是,根据牛顿第二定律,对物体进行垂直或水平加速度需要额外的力量。

在制定一项训练计划的时候,必须对动作进行定性或定量分析,从而鉴别出专门性的动作。特别强调相同关节的相似运动。

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