在健身房几件令人尴尬的事,看看有没有你?

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健身本来是一件健康、积极向上的事情,然而总有一些人的健身方法比较另类,导致健身房出现一些尴尬的事情。

今天小脂分享几件健身房常见的尴尬事情,看看你有没有中招的。

1 .霸占器械玩手机

健身房总会出现一群手机党,霸占着器械玩手机,自己不训练,也影响别人锻炼。

训练应该把握间歇时间,休息时间太长,锻炼效果减半,同时霸占器械也耽误别人锻炼。

健身房健身就好好健身,别总拿着手机不放。

2、爱自拍

爱自拍是很多人的爱好,虽然这不是什么问题。但不分场合的自拍,在更衣室自拍,不小心把别人也拍进去,这就不好了。国外有一个女孩在晒自拍的时候,不小心把另一个女孩的裸体也拍进去了,这等待自拍女孩的,是牢狱之灾。

在健身房几件令人尴尬的事,看看有没有你? 增肌健身

自拍分场合,健身房主要是用来训练的,请分清重点。自拍分享,鼓励别人健身是好的。但请不要训练5分钟,自拍半小时,这不是锻炼,而是作秀。

3、跑步机上摔跤了

一边听歌一边跑步可以降低疲劳,但是一边跑步一边看剧,玩手机,那么摔倒是很容易发生的。在跑步机上摔倒,可轻可重。跑步就认真跑步,不要为了一边跑一边娱乐而让自己受伤哦!

4 .被杠铃压伤

健身房还有一种人,就是没有量力而为,盲目选择大重量进行健身,比如卧推的重量过重,导致身体承受不住,杠铃压到身体,得不偿失。

训练需要循序渐进,不是为了追求重量 ,更不是为了攀比,为了大重量而导致杠铃压到自己,这是很尴尬的。

5 .在器械上留下汗渍

健身流汗虽然不可避免,但是锻炼后请把器械上面的汗渍擦掉,让下一个锻炼的让不会尴尬跟嫌弃。健身房是公共场所,卫生跟健康都靠大家来创建的,带上一条毛巾,可以减少这样的尴尬哦!

如今,越来越多的热爱健身,这是件好事,但健身的同事,也请文明健身,塑造一个好的健身环境哦!

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