七大天然促睾方法,让你肌肉快速增长

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七大天然促睾方法,让你肌肉快速增长 增肌健身 第1张

如果你想快速增长肌肉、增强力量、增强男人能力、降低身体脂肪、保持好的状态,睾丸激素是必不可少的,睾丸激素是一种必需的肌肉增强激素,对肌肉的增长有着至关重要的作用。注射性的补充对身体无益,所以天然的促进身体分泌睾酮才是最好的方法。



1)复合训练必不可少


复合训练指至少有两个关节运动的训练,比如深蹲、引体向上、卧推硬拉、推举...它们是天然的睾丸激素助推器。

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2)你需要大强度的训练


正在让肌肉快速增长的唯一秘诀就是投入你100% 的力量,使用你的最大负重,当你的肌肉压力越大,你整个身体就会产生越多的睾丸激素。

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3)用力训练你的腿


高强度的腿部训练会促进全身肌肉的生长,帮你快速增长肌肉,其中原因就是因为腿部训练引起的睾酮激增,从而促进全身肌肉增长。

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4)减少大豆摄入


当食用大豆蛋白质时,会提高你身体内的雌激素水平(女性荷尔蒙),这对睾丸激素水平有负面影响。

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5)适量饮酒


酒精对睾丸激素水平有很大的负面影响,酒并非喝的越多越男人,喝的多了影响睾丸激素水平,反而...

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6)缓解压力


当身体、精神过度紧张时,身体会产生皮质醇,这是一种高度分解代谢的激素,会严重降低你的天然睾丸激素和你快速增长肌肉的能力。

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7)保证睡眠充足


睡眠不足会导致身体产生过多的皮质醇,从而降低你的睾丸激素水平。

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