拉伸动作第一期

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在以前几期中一直都提到肌肉训练后要拉伸,因为拉伸对肌肉的放松和生长很有好处。拉伸不仅是肌肉能快速放松,不至于整个人酸痛,也可以使身形线条更加美丽。

拉伸动作第一期 减肥塑形 第1张

拉伸动作第一期 减肥塑形 第2张

拉伸动作第一期 减肥塑形 第3张

拉伸动作第一期 减肥塑形 第4张


PS:每个动作坚持三十秒

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