腹部练习第一期,6个简单动作教你拥有腹肌,人鱼线和马甲线

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囧囧告诉你:每个动作一次做12~18个,中间休息一分钟左右,然后再做下一组。宁可少做,不可动作不标准哦!

腹肌是小型肌群,可以天天进行锻炼刺激,效果更好~!



腹部练习第一期,6个简单动作教你拥有腹肌,人鱼线和马甲线 增肌健身 第1张

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