岳云鹏plus突显健身房,网友:小岳岳都这么拼,你还不努力?

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小岳岳应该没有几个人不知道吧,“啊~五环,你比四环多一环”这首五环之歌可谓是人尽皆知,而且他作为相声演员十分为人幽默而又风趣。不过今天我们要说的是,在健身放里面,突然有人发现了一只plus版小岳岳,身上肌肉壮硕无比,不知道的人还以为是ps的呢!不少网友表示:小岳岳都这么拼,你还不努力?

岳云鹏plus突显健身房,网友:小岳岳都这么拼,你还不努力? 减肥塑形 第1张

确实仔细看的话就知道这绝不是“小岳岳”,虽然长得确实非常像,但是用脚趾头想都知道,小岳岳怎么可能瞬间练就出来这么性感的肌肉。其实这是一位健美运动员,名叫余佳伟,还是某健身房健身教练,身材相信引起了不少女生的欢呼,而且他确实也是有实力的,拿下了2019DMS成都的80公斤冠军。

岳云鹏plus突显健身房,网友:小岳岳都这么拼,你还不努力? 减肥塑形 第2张

壮硕的胸肌,粗大的麒麟臂,但是整体却显得十分的匀称,肌肉并不会看的让人别扭和突兀,更人极大的安全感。要说余佳伟其实也算得上是非常有健身天赋的,1年的时间,身上的肌肉就变成了如今的模样,一年之前的他虽然算得上是壮实,但是并没有多少肌肉。

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当然,其实余佳伟健身之前也是有底子的,因为他之前是一名摔跤运动员,作为摔跤手,自然力量还是有所要求的,也经常会出去锻炼锻炼。也正是因为这样,才能够在短短1年的时间里面全面增肌。当然除了本身的底子之外,勤奋也是少不了的。

岳云鹏plus突显健身房,网友:小岳岳都这么拼,你还不努力? 减肥塑形 第4张

不知道大家对于岳云鹏“plus”版怎么看呢?毕竟确实有不少网友调侃:连小岳岳都这么努力了,那你还不努力?下面给大家介绍2个实用的健身动作,希望大家能够多多练习,好歹能够加大一下平时的运动量。

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动作一:波比

波比跳属于全身运动,能够让身体上超过7成的肌肉得到锻炼,并且体能消耗非常快,因此是一个十分好的健身动作,当然在练习的时候也要注意,后跳时控制好距离,让身体躯干与双腿在同一直线上,并且整个动作要保持协调,中途不能停顿,。

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动作二:高抬腿

身体直立,挺胸收腹,并且保持膝盖与脚尖向前,抬腿之时要注意,膝盖要高于髋部,并且采用前脚掌发力的方式。高抬腿保持原地不动,在练习时可以尽量加快速度,双手随之摆动即可。

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