产后妈妈改善体态、舒缓下背痛与肌肉紧绷的居家瑜伽训练

产后妈妈改善体态、舒缓下背痛与肌肉紧绷的居家瑜伽训练

产后的妈咪们无论是自然产还是剖腹产,都需要一段时间让身体恢复,不过最难的就是心理建设,因为妈咪们看到变形的身材,往往非常心急想要赶快做运动来恢复,其实这对身体是不恰当的,就算自然产,最快大约3个月之后...

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产后恢复是选择骨盆修复还是盆底肌修复?

产后恢复是选择骨盆修复还是盆底肌修复?

经常看到宝妈们在讨论产后是否需要去医院做骨盆修复或盆底肌修复。据说很贵,少则1000多,多则几千甚至过万。今天我们就来看看这个问题。一、骨盆Vs盆底肌骨盆修复与盆底肌修复是一样的吗?好多妈妈们都有这个...

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生完小孩肚子大又松,怎么减掉肚子上的赘肉?

生完小孩肚子大又松,怎么减掉肚子上的赘肉?

许多宝妈生完孩子以后肚子总是松松垮垮,甚至还有漏尿、腰痛的现象。这究竟是怎么回事,其实是——腹直肌分离,小编今天就来说说腹直肌分离的那些事。腹直肌分离:妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩...

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产后减肥的减肥食谱及减肥运动计划

产后减肥的减肥食谱及减肥运动计划

好不容易生完娃了,回去上班还被同事误认为在备二胎。看着自己松松垮垮的肚子,失落感油然而生,真的是受到了一万零一点的伤害。可是,怎么能生个娃就毁掉完美人生呢?只要找到合适的方法,减掉堆积在小肚腩和屁股上...

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怀孕生孩子后,如何减肥效果最好

怀孕生孩子后,如何减肥效果最好

生完孩子后,妈妈们都想要抓紧时间产后瘦身,越快越好。已然无法抽开身子专注瘦身,那么小编接下来引荐的妈妈产后饮食瘦身4大招你就不容错过了,既能迅速完成产后瘦身的意图,又不会耽误照料宝宝的使命。大法1——...

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孕妇产后如何恢复体形和改善体态?

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对于大多数女性来说,怀孕生宝宝是一生中需要完成却又艰难的任务。妊娠和分娩的过程中,不管是生理上、结构上,还是情绪上,都会经历很多变化和波动。体形和体态的变化是我们最容易看出来的,其中,体形的变化会在分...

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