增肌一定要吃蛋白粉吗?

增肌一定要吃蛋白粉吗?

前言受到商业广告的影响,如今的健身界有一种如果不服用蛋白粉之类的补剂的话,就无法把肌肉练大块的趋势。因此,常常有人问我:“你肌肉练得这么大,是不是吃了蛋白粉啊?...
增肌粉究竟要什么时候吃效果最好?

增肌粉究竟要什么时候吃效果最好?

一入此门深似海,从此天天吃蛋白可是除了蛋白粉增肌粉又是什么?和蛋白粉有什么区别?今天我们就来聊聊增肌粉如果你急于减脂并快速增肌,那增肌粉可能不是你最佳选择。蛋白...