6种蛋白粉的作用功效和服用方法

6种蛋白粉的作用功效和服用方法

                   乳清蛋白粉WPC:浓缩乳清蛋白 whey protein co...

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你对蛋白粉有误解吗?看这篇就好了!

你对蛋白粉有误解吗?看这篇就好了!

这个话题我想讲真的很久了。   因为真的几乎每一个我身边的朋友都问过我一些一模一样的问题…  ...

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吃蛋白粉对肾有影响吗 怎么控制蛋白质的摄入量

吃蛋白粉对肾有影响吗 怎么控制蛋白质的摄入量

人体含量最多的是什么?答案小盆友都知道:是水。那把人榨干以后含量最多是什么呢?恐怕很多同学就不清楚了。答案是蛋白质。除去水分之外,大概50%是由蛋白质构成:心/肝/肾/肺等所有脏器的主要成分是蛋白质;...

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健身蛋白质如何跟不上会怎样?需要怎么补充

健身蛋白质如何跟不上会怎样?需要怎么补充

当有一个肌肉很发达的人走过来的时候,很多人会说,看!一身的蛋白粉!这其实就是对有发达肌肉的蔑视,很多人认为许多的肌肉男都是吃蛋白质长出来的,但是真的是这样的吗?今天我们就来说说肌肉和蛋白质的关系!说肌...

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一文了解蛋白粉,你想知道的都在这了

一文了解蛋白粉,你想知道的都在这了

常规的健身补剂包括:蛋白粉,肌酸,BCAA,氮泵等。蛋白粉是目前最主流,最安全的健身补剂。健身的人都听说过,但听说不等于了解。蛋白粉的使用和选择的问题成为许多健身爱好者的拦路虎。今天小编和广大肌友们一...

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增肌一定要吃蛋白粉吗?

增肌一定要吃蛋白粉吗?

前言受到商业广告的影响,如今的健身界有一种如果不服用蛋白粉之类的补剂的话,就无法把肌肉练大块的趋势。因此,常常有人问我:“你肌肉练得这么大,是不是吃了蛋白粉啊?”对于这个问题,我稍后再回答。那增肌就一...

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什么是酪蛋白?酪蛋白粉对健身减脂有什么作用?

什么是酪蛋白?酪蛋白粉对健身减脂有什么作用?

什么是酪蛋白?酪蛋白是一种持久的,缓慢消化的蛋白质。它被人体所需的所有氨基酸所堵塞。酪蛋白是含磷钙的结合蛋白,在奶制品中含量能占到约 80%,剩余的则是乳清蛋白。酪蛋白是牛奶的不溶性成分,而乳清蛋白是...

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增肌粉究竟要什么时候吃效果最好?

增肌粉究竟要什么时候吃效果最好?

一入此门深似海,从此天天吃蛋白可是除了蛋白粉增肌粉又是什么?和蛋白粉有什么区别?今天我们就来聊聊增肌粉如果你急于减脂并快速增肌,那增肌粉可能不是你最佳选择。蛋白粉和肌酸才是适合增肌、提升爆发力之选。增...

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蛋白粉补充剂的作用功效与争议

蛋白粉补充剂的作用功效与争议

图片来源: Whatprotein 最近在报章看到一则有关「健身蛋白粉」的专题报导,内容大意有受访营养师指出,过量摄取蛋白质有...

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健身增肌如何挑选蛋白粉?吃多少蛋白粉好?

健身增肌如何挑选蛋白粉?吃多少蛋白粉好?

力量训练的最重要的一个目的就是获取肌肉的增长,也就是日常所说的增肌。而肌肉是由蛋白质组成的,蛋白质含有C H O N四种元素,另外两者宏量营养素(碳水化合物、脂肪)都只含有C H O三种元素。基础的化...

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