蛋白质吃多了会不会胖?

蛋白质吃多了会不会胖?

一句话概括:一般不会,但饮食中安排过高的蛋白质(超过20%),并无必要。读过以前文章的读者会知道,脂肪的堆积,主要乃至唯一的主导因素,是因为饮食中的总体热量,超...
9种素食植物性蛋白质食物

9种素食植物性蛋白质食物

随着健康资讯变得越来越常见,多菜少肉的概念已经不再陌生,许多人纷纷提倡「少肉主义」(Reducetarian Lifestyle)、「素食主义」、「全素主义...
减脂增肌为什么都需要补充蛋白质?

减脂增肌为什么都需要补充蛋白质?

最近这个天气真是见了鬼,前一天还被妖风往脸上胡乱地拍冷雨,第二天就在烈日的炙烤下走进了热情的沙漠。我不禁质问苍天,“大哥,您是学川剧出身的吗?”你猜他说啥?——...