女生怎么练出马甲线 马甲线训练方法

女生怎么练出马甲线 马甲线训练方法

  都已经立秋一个星期了,怎么还是31度的高温?我只想问你们一句:你们耶不耶?在这样的天气之下,根本不需要穿秋裤嘛,甚至,我有一个大胆的想法:把秋膘给扔掉!今天就先把大肚腩扔掉,露出马甲线来...

查看详情

tabata训练法每天坚持8分钟让你瘦肚子

tabata训练法每天坚持8分钟让你瘦肚子

Tabata是目前健身训练模式中较火的一个锻炼方式,这种训练模式可以让训练者在短时间内得到最好的燃脂效果。这个训练模式是由日本体训大学教授提出的,并运用到运动员身上,发现锻炼效果极高,因而后来被人们推...

查看详情

内脏脂肪多的人应该怎么减才好

内脏脂肪多的人应该怎么减才好

都说岁月是把杀猪刀,减妞对这一点也是深有体会的,所以现在也在坚持锻炼……嗯,相比油腻还是想清爽一点的。 为什么这件事这么重要呢,没有对比就没有伤害呀,从毕业到现在,有两个现象出现在身边:肚子...

查看详情

如何减掉腰腹脂肪?除了少吃最主要是运动

如何减掉腰腹脂肪?除了少吃最主要是运动

是否有很多的朋友都有这样的疑问:为什么腰腹上的赘肉会这么多?明明我是个瘦子,但是这肚子上的肉好像影响了我的整体形象!很多朋友也就是因为这个原因而去健身的减脂的,不要觉得自己是这样的,如果你细心观察,所...

查看详情

瘦肚子要怎么练 做腹部运动就可以了吗

瘦肚子要怎么练 做腹部运动就可以了吗

请问怎样练只瘦肚子,只做仰卧起坐可以吗?身体从来都是一个整体,像“肚子、胳膊、大腿”这些部位的界定都只是人为的概念!所以从这个角度来看,是不会存在局部减肥的(除非某些手术)。一般来说,提出这个问题的朋...

查看详情

如何减掉腰腹部的脂肪?(附运动饮食计划)

如何减掉腰腹部的脂肪?(附运动饮食计划)

很多朋友问:我觉得我肚子上肉多,想减肚子,有没有什么方法只减肚子?很遗憾,没有。这个问题和“如何减掉全身脂肪”从本质上是一个问题。为什么这么说呢?因为局部减脂是不存在的,燃脂是全身性的。也就是说如果你...

查看详情

瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

肚子上的一圈油是许多女生的困扰,不管是生过小孩的妈妈,还是少运动的上班族,每到夏天都特别为消不下来的小腹烦恼。怎么瘦小腹几乎是ptt上的常见问题,偏偏瘦小腹又不是容易的事,很多女生就算四肢纤细,小腹上...

查看详情

如何瘦肚子上的肉最有效?

如何瘦肚子上的肉最有效?

马上就要过年了,不知道大家的肚子准备好了没有,你身上的赘肉已经在蠢蠢欲动了哦。咳咳,每到过年大家都要和家人吃饭、再加上零食、各种年货,这肚子想不大也难,但是肚子大,有赘肉没有关系,减下来就是了嘛。可怎...

查看详情

生完小孩肚子大又松,怎么减掉肚子上的赘肉?

生完小孩肚子大又松,怎么减掉肚子上的赘肉?

许多宝妈生完孩子以后肚子总是松松垮垮,甚至还有漏尿、腰痛的现象。这究竟是怎么回事,其实是——腹直肌分离,小编今天就来说说腹直肌分离的那些事。腹直肌分离:妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩...

查看详情

瘦肚子瘦腹瘦身健美操怎么做?

瘦肚子瘦腹瘦身健美操怎么做?

  随着时光的流逝,腹部的赘肉越来越多。不要觉得这是岁月的痕迹,其实这些全是懒惰造成的结果。每天利用一分钟进行伸展,就能轻松的告别腹部肥胖的问题。  腹部肥胖不仅是脂肪的堆积,还可能是内脏脱垂和肌肉松...

查看详情