怎样练腹肌更好?这个比做1000个仰卧起坐都管用

怎样练腹肌更好?这个比做1000个仰卧起坐都管用

大部分人进行腹肌训练的初衷就是为了拥有好看的腹肌,能时不时的炫个腹。而腹肌训练最大的作用其实是锻炼你的核心力量,提高你的身体机能。腹肌的作用腹肌有棱有形,很是好看,不过腹肌可不单单是用来看的,作为身体...

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双杠卷腹应该怎么正确的去做?

双杠卷腹应该怎么正确的去做?

   双杆卷腹,是一种比单杠卷腹更容易掌握的动作。当你使用双杆时,不会引发肩部的拉伸和不适,也不需要考虑握力因素。而且,双杆一般配有靠垫,你可以很好地固定住身体,避免过分的晃动,集...

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中国游泳队是怎样练腹肌的?我们应该如何练腹肌?

中国游泳队是怎样练腹肌的?我们应该如何练腹肌?

2018年雅加达亚运会正在如火如荼地上演,游泳赛场的中日对决历来是亚运会的热点之一。昨天在4×100米混合泳接力比赛中,中国队在最后时刻实现反超,险胜日本队,也刷新了亚洲纪录。“仰泳王”徐嘉余振臂欢庆...

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全球最燃脂的19个腹肌训练动作

全球最燃脂的19个腹肌训练动作

你的腹肌有救了,这19种腹部肌群的训练方法,可以塑造腹部紧致的感觉,让你的腹肌魅力无穷,这些动作考虑到全方位、多角度、深层次的刺激腹部肌群而量身打造的,学习了这些动作,你就得到了腹部肌群锻炼的整个世界...

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健身教练最易忽视的八个腹肌训练要点

健身教练最易忽视的八个腹肌训练要点

是不是还在苦恼,自己进行了那么多卷腹和平板支撑训练,却总感觉腹肌练不到位。 那么不如逐条对照以下的训练提示,看看自己做到多少,又没做到多少。 在接下来的日子里据此做些改变,说不定就...

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腹肌马甲线锻炼的方法看这3个视频教程

腹肌马甲线锻炼的方法看这3个视频教程

盘点3个小编常用的腹肌训练视频教程,亲测有效,推荐收藏~1、腹肌撕裂者X1它太著名了,而且黑桃君能拥有腹肌,至今都得感谢它,排第一个介绍当之无愧。13个动作,每个动作全力做25次,视频上要求尽量不休息...

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如何减掉肚子上的赘肉练出腹肌试试这些腹肌训练方法

如何减掉肚子上的赘肉练出腹肌试试这些腹肌训练方法

性感的人鱼线,马甲线,腹肌是展现我们训练成果的重要标识。腹肌训练也是健身训练中最为重要的训练环节之一,健硕的身材估计是绝大多数男士梦寐以求的,然而真正拥有匀称完美的腹肌并不是一件容易的事情,接下来将为...

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俄罗斯转体标准动作的正确做法gif视频

俄罗斯转体标准动作的正确做法gif视频

  男士腹肌训练  动作指导:坐姿屈膝,腰腹部收紧,上身后倾背部挺直,双脚并拢抬离地面并保持静止,两手握拳放置于身体前侧,扭动上身使手臂在身体两侧进行左右交替摆动。  注意事项:动作过程中臀部为支点,...

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