锻炼腹肌时,上下腹部需要分离训练吗?

锻炼腹肌时,上下腹部需要分离训练吗?

相对于身体其他部分的肌肉而言,我们对于腹部肌肉训练都有更多的错误观念、讹传和误解,这个现象普遍存在于普通大众与整个健身行业里。在面对疑惑的时候,我们总是期望获得直白清晰、泾渭分明、非黑即白的解答,但事...

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七个动作教你如何练出完美8块腹肌

七个动作教你如何练出完美8块腹肌

夏天来了该把游泳圈减掉了非常好的 一套HIIT训练练腹又燃脂你值得拥有!视频来源:THENX视频作者:Chris Heria视频:训练总结:共7个动作45秒练 15秒休息可做2~4轮工具:跳...

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核心力量训练动作教学视频教程

核心力量训练动作教学视频教程

我家叫做大爷的黑猫出现在了上次的视频里,很多朋友留言说是来看猫的。。。所以,我努力了半天,猫火了?我对这个看脸的世界感到绝望。。。大爷,能不抢镜吗?街健猫?言归正传!看猫的同学,容我插播一段街头健身教...

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如何练出完美腹肌?

如何练出完美腹肌?

当下,多少跑步汉子辛苦锻炼,挥汗如雨,就是为了实现拥有梦寐以求的8块腹肌,可是练着练着,发现腹肌并不容易练,开始怀疑自己的训练方法,怀疑自己是不是那块料。其实一系列的问题说明还是你对腹肌的了解太少了。...

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腹肌有哪几块?腹肌锻炼方法哪几种效果好?

腹肌有哪几块?腹肌锻炼方法哪几种效果好?

腹肌训练可以修整腹肌的形态和外观,让它们看起来更有型有格。同时有型饱满腹肌也是身体的颜值担当,尽显男性魅力。一般我们常说的腹肌,主要指的都是腹直肌。无论你是要马甲线、川字腹肌、土豆腹肌或者霸道如铠甲般...

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如何锻炼腹肌?你对腹肌的认识有多狭隘!

如何锻炼腹肌?你对腹肌的认识有多狭隘!

为什么很多群众,那么喜欢腹肌               &...

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练了很久腹肌还是不见腹肌是什么原因?

练了很久腹肌还是不见腹肌是什么原因?

有些肌友们,腹肌训练了很久,却迟迟不见腹肌的踪影,为什么呢?今天小鱼总结了以下几点,看看你是否“中枪”了1、运动前一定要花几分钟做热身热身可以使运动有个心里准备,使处于休眠的身体,受到轻微刺激; 使体...

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卷腹锻炼腹肌有哪些优点与注意事项?

卷腹锻炼腹肌有哪些优点与注意事项?

距离上次报道说有人做仰卧起坐做出腰椎间盘突出已经过了很长时间了,在那次的之后无论哪里的每天或者健身房都在嚷嚷着不要再做仰卧起坐了改做卷腹吧。对于健身的人来说一下就能知道卷腹和仰卧起坐的区别。但是不健身...

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悬垂举腿怎样练效果最好?

悬垂举腿怎样练效果最好?

悬垂举腿主要发达的是我们的腹肌,关于悬垂举腿的标准动作直接也进行了详细的图解教学,不过呢可能你还是会听到一些人说悬垂举腿效果不好。可事实真的是如此吗?不用说你也知道我们的回答当然是否定的,那对于那些质...

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川字肌?马甲线?腹肌到底怎么练?

川字肌?马甲线?腹肌到底怎么练?

「腹肌」这个部位几乎是所有入门者开始运动健身的目标之一,我自己认为这个部位非常奇妙,以前的我一直觉得,如果一个长得很正的女生,他有诱人的川字肌、马甲线,甚至是微微的六块肌线条,就会让我觉得他不是普通的...

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