腹肌怎么练?4种腹肌锻炼方法推荐

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在腹部训练的过程中,我会建议你暂时忘却一直强调的训练表现,还是把更多注意力放在我们肌肉在训练时的感受上,在取得很好感受的前提基础之上,再去做一步步的进阶。大部分...
双杠卷腹应该怎么正确的去做?

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   双杆卷腹,是一种比单杠卷腹更容易掌握的动作。当你使用双杆时,不会引发肩部的拉伸和不适,也不需要考虑握力因素。而且,双杆一般配有靠垫,你...
全球最燃脂的19个腹肌训练动作

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你的腹肌有救了,这19种腹部肌群的训练方法,可以塑造腹部紧致的感觉,让你的腹肌魅力无穷,这些动作考虑到全方位、多角度、深层次的刺激腹部肌群而量身打造的,学习了这...