俯卧撑对于腹肌的训练有效果吗?

俯卧撑对于腹肌的训练有效果吗?

我每天做100个俯卧撑对腹肌有作用吗?答:俯卧撑是锻炼身体的一项基础训练动作,能够对于推力肌群的打造更有针对性,推力肌群主要是以胸肌、三角肌前束和肱三头肌为主。...
标准俯卧撑常见4大错误及纠正方法

标准俯卧撑常见4大错误及纠正方法

小时候我们经常会比谁俯卧撑做得多,现在想想这实在是非常没有意义的一件事情。当然啦,并不是说长大了就没有这种现象,事实上还是有不少人以俯卧撑做得多少来证明自己的实...
经常做俯卧撑有什么好处?

经常做俯卧撑有什么好处?

做俯卧撑有什么好处?对这个从小练到大的项目你到底知道多少呢。俯卧撑的好处相信你肯定知道一两个,比如锻炼胸肌、肱三头肌,然后腹肌(全身性锻炼的动作啊)。但是除了对...
俯卧撑怎么练肱三头肌效果最好?

俯卧撑怎么练肱三头肌效果最好?

这样的宽距俯卧撑效果肯定是不好的俯卧撑怎么练肱三头肌效果最好?俯卧撑本身是锻炼胸肌的,当然肱三头肌也是主要锻炼的肌肉之一,在之前介绍站姿拉力器绳索下压VS站姿拉...