哈克深蹲机正向与反向动作图示

哈克深蹲机正向与反向动作图示

哈克深蹲(Hack Squat)是臀腿力量训练的最佳动作之一,而哈克深蹲无需担心维持身体平衡,就可以采用较窄的站距,这样力量可以沿直线向上传导,因此哈克深蹲对于对囤肌肉塑造更有利。而且可以尽量蹲得深一...

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 什么是哈克深蹲?哈克深蹲标准动作图解

什么是哈克深蹲?哈克深蹲标准动作图解

很多人听过哈克深蹲的名字,他们的印象里会是那个现在很少见的器械,哈克深蹲机,那个和腿举机经常一组合在一起的器械。虽然这个器械现在已经很少见,它也有很好的效果。然而真正的哈克深蹲是用杠铃做出来的。&nb...

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