坐姿划船动作要领是什么 你掌握了吗

坐姿划船动作要领是什么 你掌握了吗

大家好,在背部训练中做的最多的可能就是单臂划船,或者高位下拉了,那么有一个动作被我们所忽略了,它需要特定的器械来完成,并且动作要求也比较高,那就是练背最应该做的...
如何在杠铃划船中使背阔肌持续紧张?

如何在杠铃划船中使背阔肌持续紧张?

杠铃划船:一个特别难做的动作,一方面是因为训练背部时,你是无法在镜子里观察肌肉状态的;另一方面是俯身杠铃划船需要身体各个部位做出有效的相互协调。通常,基础不足的...
杠铃划船变化式:罗马椅杠铃划船

杠铃划船变化式:罗马椅杠铃划船

如果你是个喜爱健身的人,那对于划船训练绝对不陌生,划船是对于背肌很好的训练方式,不管是机械式、Cable 还是哑铃杠铃都有许多种划船动作。划船的姿势百百种,其中...