如果你想完成10分钟、一次换手的Snatch抓举挑战,你必须将这个动作训练到成为身体的本能。当你达到这种级别后,才可以尝试创造自己的技巧和动作风格。


壶铃抓举可以被拆分为6个主要技术阶段。今天就让我们来逐一详细剖析。



后摆 BACK SWING


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