这七种方法让你不去健身房也能很好的锻炼

这七种方法让你不去健身房也能很好的锻炼

在美国,大约有5800万人拥有健身会员卡,但近三分之二的人声称他们从未使用过会员资格。健身房会员每月的平均花费大约是60美元,但当然,这取决于健身房和你所在的地区。健身会员卡可以激励你减肥或增肌,但随...

查看详情

慢跑的好处很多,但你知道适当的慢跑量是多少吗?

慢跑的好处很多,但你知道适当的慢跑量是多少吗?

毫无疑问,久坐的生活方式是心血管疾病 (CVD)和早期死亡的主要危险因素。 但是根据一项新的研究我们很容易得出这样的结论,那些跑得太快并且跑得太多的人会出现同样的后果。 这其中缘由值得进一步的探讨...

查看详情

绿色运动:为什么户外锻炼更加有益

绿色运动:为什么户外锻炼更加有益

我们都知道锻炼对身体健康至关重要—无论是有氧运动、力量训练、身心运动比如瑜伽、还是其它类型的身体活动。在你动起来之前,一定要补充合适的营养品以达到最大的锻炼效果。考虑下食用一些简单的碳水化合物吧。它们...

查看详情

1