三个瑜伽动作帮你减掉小肚腩,舒缓胀气,促进新陈代谢

三个瑜伽动作帮你减掉小肚腩,舒缓胀气,促进新陈代谢

  众所週知,瑜伽可以帮助锻炼意志及身体,任何瑜伽式子都对身体非常有益,不过有几款式子对于减肚腩特别有效。早上练习瑜伽是最佳的时间,有助整理思绪,以下为大家介绍几款瑜伽式子,可以帮助减肚腩、舒缓胀气及...

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如何在两周快速减掉小肚腩?只需要四招!

如何在两周快速减掉小肚腩?只需要四招!

每个女生都会有一个小肚腩,除非你是拥有骄人腹肌或人鱼线的运动型女子,要不然无论四肢多瘦都还是难挡肚腩的出现。要拥有腹肌或人鱼线难度颇高,首先必须要减去身上过高的脂肪量,再以强度高而密集式的训练来操练核...

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五招瑜伽动作減肚腩 轻松get好身材!

五招瑜伽动作減肚腩 轻松get好身材!

所谓「4月不努力,夏天徒伤悲」,要在踏入夏季前准备好比坚尼身材,就要开始努力修身了。要减肥减肚腩,很多人都会联想到那些让肌肉撕裂的强度腹部训练运动,其实较静态的瑜伽,亦有不少动作有助减肚腩,齐来学习一...

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中医推荐减肥减肚腩茶方减掉小肚腩

中医推荐减肥减肚腩茶方减掉小肚腩

气温逐渐上升,小背心都开始出现在街上,而冬天多吃的「结果」亦无所遁形,小肚腩可谓难以接受。撇开外观问题不讨论,肚腩的出现其实就是一个提醒我们关心自己健康的一个警号。中医角度肚腩是如何形成的?《黄帝内经...

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川字肌?马甲线?腹肌到底怎么练?

川字肌?马甲线?腹肌到底怎么练?

「腹肌」这个部位几乎是所有入门者开始运动健身的目标之一,我自己认为这个部位非常奇妙,以前的我一直觉得,如果一个长得很正的女生,他有诱人的川字肌、马甲线,甚至是微微的六块肌线条,就会让我觉得他不是普通的...

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5招瑜伽 助你轻松减肥瘦肚

5招瑜伽 助你轻松减肥瘦肚

冬季天气冷节庆又多,与亲朋好友聚餐之余,肥肉也偷偷摸摸地入侵了我们的腹部,不断不断地堆积着。怎么减肥已成了每日的苦恼来源、更是必做的课题;平时抓出一些电视广告的空閒时间,用以下这五招瑜伽动作来歼灭可恶...

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瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

瘦小腹教学大法:3个绝招快速减肚子

肚子上的一圈油是许多女生的困扰,不管是生过小孩的妈妈,还是少运动的上班族,每到夏天都特别为消不下来的小腹烦恼。怎么瘦小腹几乎是ptt上的常见问题,偏偏瘦小腹又不是容易的事,很多女生就算四肢纤细,小腹上...

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如何瘦肚子上的肉最有效?

如何瘦肚子上的肉最有效?

马上就要过年了,不知道大家的肚子准备好了没有,你身上的赘肉已经在蠢蠢欲动了哦。咳咳,每到过年大家都要和家人吃饭、再加上零食、各种年货,这肚子想不大也难,但是肚子大,有赘肉没有关系,减下来就是了嘛。可怎...

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想瘦腿和肚子?试试这套经典的瘦腿虐腹训练计划吧

想瘦腿和肚子?试试这套经典的瘦腿虐腹训练计划吧

都说“女人长肉先长腿,男人长肉先长腹”。眼看着自己的腿肚子肉越来越多、腹部越来越突起,你是不是也有了下定决心要减脂的想法呢?有一个好消息要告诉你的是,你并不需要花费1年多的时间才能拥有自己想要的理想身...

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生完小孩肚子大又松,怎么减掉肚子上的赘肉?

生完小孩肚子大又松,怎么减掉肚子上的赘肉?

许多宝妈生完孩子以后肚子总是松松垮垮,甚至还有漏尿、腰痛的现象。这究竟是怎么回事,其实是——腹直肌分离,小编今天就来说说腹直肌分离的那些事。腹直肌分离:妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩...

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