把“会吃胖的”从字典里去掉,剩下的都是健康减脂食谱啦

把“会吃胖的”从字典里去掉,剩下的都是健康减脂食谱啦

上善若水煮肉片,心乱如麻婆豆腐。 吃货的世界里,其实世界是可以吃的。可是你如果换一个心境,发现美食其实也可以吟诵。 比如著名“湿人们”纷纷写道:▲ 上善若水煮肉片,心乱如麻婆豆腐。...

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总觉着不是胖是肿,这种该怎么减肥?

总觉着不是胖是肿,这种该怎么减肥?

现在的胖点的小伙伴中,大多数是除了胖以外,还伴随水肿。这个别不信,十个里有八个。主要原因除了和我们饮食有关,更重要的原因是我们的办公现在都是坐着的。严重缺乏运动,导致“水”在体内排不出去,积在身体的各...

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各大美食号“力捧”的它,竟然是秋季肥胖元凶?

各大美食号“力捧”的它,竟然是秋季肥胖元凶?

最近天气转凉啦,有一款“小零食”悄咪咪的火了起来。不管你在哪里,不管是在小巷还是大门面,我们都可以看到无处不在的“糖炒栗子”!排队购买栗子作为减脂大军的一员。我真的非常纠结这飘香十里的香甜软糯的栗子到...

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看着很瘦,内脏脂肪却超标是什么原因?

看着很瘦,内脏脂肪却超标是什么原因?

瘦龙,瘦龙,为什么我全身都瘦,只有肚子大,还有内脏脂肪却偏高?不知道有多少人有过这样的痛,很多人都看着不胖,就是肚子一直减不下去,真的不敢上体脂秤,只要一上体脂秤,健康问题暴露无遗,体脂比高,内脏脂肪...

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两个极好的动作纠正骨盆前倾

两个极好的动作纠正骨盆前倾

骨盆前倾是现代人一个非常普遍的问题,很多患者来找我纠正骨盆前倾的问题。 因为第一,它着实影响我们的体态美观,显得塌腰、撅屁股、大腹便便,同时骨盆前倾后...

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减肥新手需要了解的休息原则,休息好才能瘦得快

减肥新手需要了解的休息原则,休息好才能瘦得快

最好的减肥,就是三个字——睡觉去。每个人一开始追求减脂健身的时候非常容易陷入「练愈多效果愈好」的迷思,却忽略了休息的重要性。让身体复原的时间,也是调整状态的好时机。当不断把自己的身体逼到极限的时候,我...

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如何减掉小肚腩?

如何减掉小肚腩?

相信大家都会有这样的尴尬时刻:坐公交或坐地铁时,看到一个肚子微微隆起的女生,让座还是不让座?其实很多女生都会有这样的疑问,“体重明明不过百,看着也不胖,为什么偏偏就有小肚子呢?”今天我们来聊聊让大部分...

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喝水长肉是什么原因?

喝水长肉是什么原因?

 喝水都塞牙有什么觉得委屈的,喝水都长肉那才郁闷。喝水都会胖,这个事情一定是一个大概率事件,反正我看到这句话就知道我是。很多人都觉得,难道这个是老天注定的么?还有能改变的可能么?小秘书告诉大...

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火热体质的姑凉们正常减肥需要注意哪些?

火热体质的姑凉们正常减肥需要注意哪些?

反正各种事情都让人上火,工作上火、生活上火、孩子上火,一看账单更上火。心情呢总是很烦躁,容易暴怒。这种小伙伴有个特点就是上半身比较胖。直观感受就是壮壮的,肌肉发达,眼神较为锐利,具有温度高的倾向,因为...

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快走可以减肥吗?怎样快走可以减肥?

快走可以减肥吗?怎样快走可以减肥?

很多减肥的小伙伴,对于减肥的运动总是不能确定。其实有利于减肥的运动很多,对于初学者来讲,最适合的无非还是慢跑和快走。跑步和步行是姐妹关系,它们之间的共同点远比差异要多。很多胖的小伙伴由于巨大的体重和比...

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