马甲线训练方法是什么 核心训练能练出马甲线吗

马甲线训练方法是什么 核心训练能练出马甲线吗

一个华灯初上的夜晚,在街角一个热火朝天的健身房,几个身材火辣的妹子正在瑜伽垫上雕琢着她们的马甲线。旁边几个身材丰满的妹子看着看着开始蠢蠢欲动了,于是她们就这样加入了一场马甲线的打造中,一次,两次,一天...

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瘦素是怎么才能产生的 吃了瘦素就能瘦吗

瘦素是怎么才能产生的 吃了瘦素就能瘦吗

   瘦素,源于希腊语(Leptos),是“瘦”的意思。又名肥胖荷尔蒙,亦称瘦蛋白、抗肥胖因子、苗条素。近几年的瘦素大火,越来越多的瘦素产品纷纷问世,胶囊、精华、口服液,这些打着瘦...

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做瑜伽站不稳这套瑜伽序列要常练

做瑜伽站不稳这套瑜伽序列要常练

对于刚开始练习瑜伽的伽人来说,练瑜伽经常会站不稳,其实练瑜伽不仅需要柔韧性,还需要核心力量和平衡能力,没有核心力量和平衡,即使通过很好的柔韧性进入到某个体式后,也很难保持,坚持不了几个呼吸,就要倒了。...

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怎么才能瘦屁股 女生不可错过的瘦臀教程

怎么才能瘦屁股 女生不可错过的瘦臀教程

 很多小仙女都在烦恼,下半身太胖了,怎么才能有让腿变瘦呢?还有很多MM私信我说:“我不只是腿粗,屁股也很大!明明看起来不胖,却因为屁股大,觉得自己下身很强壮……”这是个悲伤的故事。 ...

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hiit后燃效应是什么 过氧量消耗能减肥

hiit后燃效应是什么 过氧量消耗能减肥

其实,所谓的“后燃效应”并不是什么新鲜事,它更多地被称为“过氧量消耗“或“EPOC”(excess post-exercise oxygen consumption,有的也叫after-burn ef...

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喝柠檬水能减肥吗 柠檬水减肥的正确泡法和禁忌

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                       听说喝柠檬水可以减肥?传闻喝柠檬水...

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 瑜伽体式拉弓式每天练一次防便秘

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拉弓式是一个能够提升步态的新体式。而且,经常练习,你能提升自己坐着时的平衡感,让自己的坐姿更加端正得体。如何练习拉弓式?a 手杖式坐姿b 双手的大拇指、食指、中指,分别去钩住两脚的大脚趾。c 呼气,曲...

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瑜伽束角式的功效包括对男女都有好处吗

瑜伽束角式的功效包括对男女都有好处吗

这篇文章,小编要讲关于束角式的益处。也许大家对这个体式并不陌生。但是,今天想从男女生理的角度来解析它,让大家知道它的益处。一、束角式的好处● 对身体的益处对于打开髋部,束角式可以帮上忙。坐了一天的你,...

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瑜伽练腰视频这几个体式练出“少女腰”

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对于初学者,尤其是零基础的人来说,想要快速、安全的进入瑜珈的世界还是要讲究方式方法的,如果一开始就练习比较难的体式很容易就会让自己受伤。今天小编就给大家带来一段适合初学者练习的初级瑜伽,坚持每天练习,...

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每天做减肥饮食记录是控制体重的有效手段

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 自我监测是控制体重的有效手段。又坏一个托马斯.瓦登是宾夕法尼亚大学的学者,其研究课题是肥胖干预计划。他在观察那些长期坚持并成功减掉大量体重的人时,发现他们详细记录每天都热量摄入情况,并不断...

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