如何在2周内减肥10斤?

如何在2周内减肥10斤?

  在家有可能在两周内减掉10磅吗?  对这个问题的简短回答是肯定的,两周内减掉10磅是可能的。然而,减肥有很多因素。如果你想在两周内减掉10磅,有两个主要的目...
瘦腰&翘臀最有效的9个瑜伽运动动作

瘦腰&翘臀最有效的9个瑜伽运动动作

春节长假早已结束情人节也过去了你开始瑜伽了吗?是时候该“盘、整”一下你的身体了据说腰是一个女人的灵魂,臀是一个女人的财富,你的“灵魂和财富”还在吗?今天,给大家...
被证明有效的减肥好方法

被证明有效的减肥好方法

如果你想要减肥,或者是你已经在尝试使用生酮饮食来减肥,那你一定要看这一期视频! 在这一期视频里,Jeff会给你介绍一种全新的减肥方法,这方法利用了千百...
男性和女性如何正确地减肥?

男性和女性如何正确地减肥?

当说到减肥的时候,男女之间的差别就是在于储存脂肪的部位有差别。同样的超重男性和女性,脂肪堆积的部位是不一样的。 对于男性来说,胸部和腹部、腰两侧、背后...
低碳饮食可帮助燃烧更多热量吗?

低碳饮食可帮助燃烧更多热量吗?

大多数人通过节食减重后的一到两年的时间里体重会反弹,部分原因是由于身体减缓新陈代谢和燃烧更少的热量来进行适应。近期一项由波斯顿儿童医院主导,与弗雷明汉州立大学合...
春节假期怎样科学胡吃海塞不长胖?

春节假期怎样科学胡吃海塞不长胖?

一年一度的传统佳节即将来临,虽然现在年味越来越淡,但是胡吃海塞还是节日必备内容。而保持身材和过节似乎永远是矛盾的,春节期间面对一顿接一顿的大餐,最不敢面对的就是...
肩关节如何做灵活性训练?

肩关节如何做灵活性训练?

肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节,由3块骨(锁骨、肩胛骨和肱骨)、4个关节(肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节)及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组...
如何睡觉能够促进减脂肪?

如何睡觉能够促进减脂肪?

很多小伙伴在减脂过程中比较在意吃,比较在意动,但不是很在意睡眠。睡眠这个事对于减脂有多重要呢?首先呢,我们的脂肪是在睡眠时候开始减少的,尤其是深度睡眠的过程中。...
减肥时有哪些减肥误区不能犯?

减肥时有哪些减肥误区不能犯?

来,我们继续盘点2018年小伙伴们总是存在误区的问题。我们一一数来。 有哪些食物是减肥时绝对不能吃的呢?首先没有绝对不能吃的食物,但是减肥期间不建议吃...