这才是你老瘦不下来的真正原因

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我们知道肌肉是我们代谢的发动机。我们要在后减脂期不反弹,需要适当的增加我们的肌肉含量。今天我们要告诉大家的是如何有效地长出肌肉,同时消耗掉卡路里。终于等到这一天...
Nee 日常健身 如何轻松练出好身材

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保持身材的秘密是什么这句话 或许就是最大的秘诀了!日常我是如何保持身材的呢?一周持续3到4次做有氧运动 和局部力量训练有氧运动可以根据个人体质不同 去调整时间和...
攻略:女生减重十个小技巧

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正在减重的你一定觉得生活当中充满了无止境的诱惑,不管是甜点、朋友揪团的下午茶还是冬天必吃的麻辣火锅。回到了家里也不例外,妈妈的菜肴、满柜的零食点心都让你的进食底...
原来我这样的不叫胖,是:骨架大

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很多小伙伴自从我认识以来就已经在减肥了,可是一直还是很肥。有一天小秘书亲切地和他们说:你别减了,你那不是胖,而是——骨!架!大!大骨架的姑娘,看上总是壮壮的。稍...
运动前后要怎么吃才容易瘦?

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还要关注运动以外的很多事情。比如小伙伴们总是非常关心的,我们在运动前要不要吃东西,怎么吃。今天我们就来分享一下: 运动前该吃东西么,该怎么吃,该吃什么...
如何顺利通过减脂平台期?

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每个减脂的人都会遇到平台期,对于成功者他们看到一条路,对于失败者他们看到的是一面墙。冬天到了,减肥道路也开始变得艰难。天冷-路滑-犯困-想吃都一一凭借坚强的意志...