做瑜伽上犭式时,肩膀该怎么动作?

做瑜伽上犭式时,肩膀该怎么动作?

这篇文只针对上犭时候肩膀该怎么动作,从解剖学的观点出发去讨论一些或许会令人产生疑惑的点,并不是一个完整的上犭教学。当然,没有什么一定是标準答案。就像Dr. Dooley常说的 ”As always...

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三个瑜伽动作帮你减掉小肚腩,舒缓胀气,促进新陈代谢

三个瑜伽动作帮你减掉小肚腩,舒缓胀气,促进新陈代谢

  众所週知,瑜伽可以帮助锻炼意志及身体,任何瑜伽式子都对身体非常有益,不过有几款式子对于减肚腩特别有效。早上练习瑜伽是最佳的时间,有助整理思绪,以下为大家介绍几款瑜伽式子,可以帮助减肚腩、舒缓胀气及...

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跑步机上怎样跑步才减肥?跑步机跑步减肥的正确方法

跑步机上怎样跑步才减肥?跑步机跑步减肥的正确方法

地球人都知道跑步可以减肥,跑步机可以高效减肥,然而,一切不以“目标心率”和“脂肪燃烧区间”为目的的减肥都是瞎折腾。怎样才能真正减肥?一般来说,跑步时的目标心率介于最大心率的 60-90% 之间,而脂肪...

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女生减肥想吃甜点怎么做才能控制好热量?

女生减肥想吃甜点怎么做才能控制好热量?

想减掉小肚子的女性最难过的就是不能随便吃点心。告别那香香甜甜的巧克力蛋糕、慕斯、提拉米苏、奶油曲奇…会不会不开心?其实,只要吃的有方法,吃得聪明,享受美味与维持身材是绝对可以兼得的。第一招:甜食要留到...

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减肥忍不住多吃,这6个办法帮你骗过大脑

减肥忍不住多吃,这6个办法帮你骗过大脑

你是不是经常这样,一边大快朵颐一边懊恼管不住自己的嘴? 你可能错怪自己了——你不是管不住自己的嘴,你只是管不住大脑。教你6个办法不知不觉骗过大脑。 7月,德国科学家在Cell Mo...

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胸部增涨2罩杯瑜伽体式拜日式练习

胸部增涨2罩杯瑜伽体式拜日式练习

瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜,拜日式的起源为朝拜太阳,因为宇宙万物都要依靠太阳生存,瑜伽拜日式是瑜伽基础动作,搭配呼吸,做完一次完整的动作,可以使你从头到脚伸展开来,是一种调适全身的热身运动,不论你要开始...

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什么样的生活习惯引起了肥胖?

什么样的生活习惯引起了肥胖?

肥胖易感环境生活中的一些习惯和细节,对于体重,有很重要的影响。虽然一时半会儿看不出它们的危害,但长此以往就会不自觉地体重飙升。跟你有效的快速减肥应该首先了解哪些坏习惯阻止你的减肥事业,然后狠狠地改掉。...

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如何改变自己的易胖基因?

如何改变自己的易胖基因?

我们为什么会变胖?回答:人体摄入的热量超过机体所消耗的热量,过多的热量在体内转变为脂肪,并大量储存起来就引起了肥胖。这看来是标准的科学回答。也有人觉得如果吃的多而不运动必然会变胖,这些只是经验回答,其...

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老觉得吃不饱是饭量大还是什么原因?

老觉得吃不饱是饭量大还是什么原因?

为什么我总是感觉吃不饱?是我天生大饭量么?难道我注定与“瘦”无缘?减肥大计难道注定失败?也许......是因为你吃错了食物,才感觉吃不饱!什么是食物的饱腹感?每个人都有这样的体会:一旦感觉饥饿,就会积...

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减肥药、针灸、甩脂机、手术减肥有什么危害?

减肥药、针灸、甩脂机、手术减肥有什么危害?

大家都想要速度快效果好的减脂方法,那么今天就给大家分析一下,非健身类减脂的危害一、减肥茶减肥茶:处方里加入中草药(决明子,乌龙茶,金银花等)药性平顺,对减肥效果微乎其微。为了增强效果,多数减肥茶加入泻...

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