6大常犯的愈减愈肥的错误减肥方法

6大常犯的愈减愈肥的错误减肥方法

说起减肥,每人都有自己一套方法,无论跳绳、健身、打拳、游水,还是轻断食,定七分饱,大家各适其适,为求拥有最fit身段。但是一用错减肥方法,使很多人都有愈减愈肥的烦恼,马上看清6大常犯的错误减肥方法,不...

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跑步减肥是最佳的减肥方法吗?

跑步减肥是最佳的减肥方法吗?

对于减肥而言,跑步、游泳等有氧运动是十分低效的。如果你的目的不是参加专业健美比赛,而只是要腹肌、要人鱼线,那么有氧运动和你基本上没有关系。大部分人只需每周3次的无氧训练和饮食管理,便可以实现减脂增肌,...

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大口吃肉还能瘦的减肥方法有吗?

大口吃肉还能瘦的减肥方法有吗?

最近我老被问同一个问题:“营养师,有没有什么减肥方法能让我继续大口吃肉还能瘦呢?”听起来似乎只是想减肥的人士一个美好的心愿。但你还别说,这样的方法的确存在,那就是减肥界鼎鼎大名的生酮饮食法!生酮饮食(...

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怎样减肥本质探讨:饮食最关键 运动是必须

怎样减肥本质探讨:饮食最关键 运动是必须

目录一、肥胖何来二、减肥为何三、热量缺口四、节食之恶五、伪减肥法正文一、肥胖何来之前我们在《回归减肥本质:正常的饮食和正常的运动水平》中详细说过,还没看过的朋友请点击查看,此处简述。每个人都有一个属于...

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刘畊宏亲授:怎么样健康减肥

刘畊宏亲授:怎么样健康减肥

以我健身二叁十年的经验来说,“健康的减肥”是一个很大的概念,而且根据每个不同人的身体情况,有不同的方式,它是“因人而异”的。所以我在这里可能没办法针对每一个人来提出具体的建议,但题主所说的“反弹”等一...

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节后必看减脂健身训练计划 4周减掉小肚腩

节后必看减脂健身训练计划 4周减掉小肚腩

年后如何减肥相信是大多数人都在关心的,的确这春节7天吃的东西可能都快赶上你半年吃的零食了。很多人都在找减脂肪最佳运动方法,然而目前国人对于减肥的误区还是比较严重,还是有很多人崇尚着节食、推糖的减肥方法...

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盘点八种流行减肥方法误区,你入过几个坑?

盘点八种流行减肥方法误区,你入过几个坑?

五花八门的减肥理念和所谓的“减肥秘诀”令人眼花缭乱、无所适从。更可怕的是,很多流行的减肥理念是错误的。要想成功减肥,首先要掌握科学的方法,避免陷入这些减肥误区。误区1:想减肥就要节制饮食, 要少吃或不...

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根据体脂率设计运动计划是最佳的减肥方法

根据体脂率设计运动计划是最佳的减肥方法

为了拥有一副自己满意、让别人羡慕的好身材,每天勤奋锻炼,紧张地盯着体重秤,盼望上面的数字能有所下降,可你会发现体重秤上的数字并不代表什么!有时候就算体重下去了,看起来依旧胖嘟嘟,什么鬼!想要身材练得棒...

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有不累不饿轻松健康的减肥方法吗?

有不累不饿轻松健康的减肥方法吗?

减脂这件事,大家仿佛都有一套,包括很多教练也会烦恼为什么会员不来上课了。大家都想不累又不饿的把脂肪减下去,那么可以做到吗?现在健身房和工作室的密度越来越大,证明了行业市场的日益庞大。而俱乐部里80%以...

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低碳饮食与低脂饮食,哪种减肥方法最有效?

低碳饮食与低脂饮食,哪种减肥方法最有效?

我胖,是因为爱吃肉,高脂肪嘛,一吃肉就猛长肉。我胖,是因为爱吃甜食,爱吃主食,高碳水嘛,自然胖喽。这些话耳熟吧,脂肪或糖吃多了会发胖,稍微有点营养常识的妞儿都知道。生活中,似乎只有蛋白质人见人爱,碳水...

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