如何制定一份慢跑减肥计划?

如何制定一份慢跑减肥计划?

在如何在三个月内减肥25斤?中,我总结我3个月减肥25斤的成功秘诀之一是中等强度的有氧运动。我做的这个有氧运动就是45分钟慢跑。不扯闲篇,直接上图我的减脂期跑步...
一份切实可行的减肥计划

一份切实可行的减肥计划

台湾2013年「国民营养健康状况变迁调查」结果显示[1],成人过重及肥胖盛行率为38%。国人十大死因中,有恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾...
一份跟着练就能瘦的7日减肥计划

一份跟着练就能瘦的7日减肥计划

虽然还没正式入夏,可身材好的人已经迫不及待秀起来了,而此时此刻的你却忧心忡忡,苦苦寻求遮肉秘籍!什么?减肥又双叒叕失败了!空有一颗减肥的心,却没有一套减肥计划,...