一个成功的减肥食谱长什么样?

一个成功的减肥食谱长什么样?

减肥方法千千万,瘦下来不难,难的是不仅瘦下来,还要瘦得健康。吃的少了,身体必需的营养素也可能不足;如果缺口大,不仅影响减肥效果,还会影响健康。今天就给大家讲讲,减肥期间最容易缺什么营养?如何瘦得更健康...

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亲自演示:如何做出一天的减脂餐

亲自演示:如何做出一天的减脂餐

今天的内容非常简单粗暴。就是看我直播啊!内容又是减脂,对于夏天想要瘦身材的你们开不开心!?上次给你们写了减脂该如何计算自己具体摄入的热量。但是有一些朋友私信跟我说操作起来比较麻烦,说没有时间做饭。那么...

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减肥期间运动完后要如何吃?附食谱

减肥期间运动完后要如何吃?附食谱

每天都运动,体重一点没变化。对于正在运动减肥的孩纸来说,最悲催的事情莫过于此。很可能是你吃错了。空腹运动?不行!容易头晕,况且人家专家也不建议这么做,吃一点才有力气运动嘛,结果,一不小心吃多了;运动结...

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减肥吃鸡胸肉好吗?教你做鸡胸肉减肥餐

减肥吃鸡胸肉好吗?教你做鸡胸肉减肥餐

“小编!我想减肥!”“嗯好。”“小编!我想吃肉!”“嗯好。”“小编!我想吃肉还减肥!”“嗯?!”“小编!我吃肉才开心,开心才愿意动,动了才能瘦呀~”“……” 我和现在带的一位网红小姐姐的对话...

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想减肥一日三餐应该怎么吃

想减肥一日三餐应该怎么吃

蜜妞儿最爱发出的感叹,每天都饿着,还日行一万步,为什么就是瘦不下来?就像郝天真刚开始减肥,她说自己已经饿到天昏地暗,可是体重仍然无动于衷。我每天从早到晚只吃水果,饿的一B,姨妈没了,胸没了,其他地方还...

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无糖减脂早中晚餐食谱一月瘦8斤

无糖减脂早中晚餐食谱一月瘦8斤

无 糖 减 脂 食 谱又到了烈日炎炎的夏天,前段时间嚷着减肥的宝宝们都成功了没心心念念想做一名美食博主的卡伦在经过了呕心沥血的减脂期之后为大家安利一份炒鸡有用的减脂食谱亲测有效!!!早餐 ...

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减肥吃波奇饭瘦身快?如何自己做波奇饭?

减肥吃波奇饭瘦身快?如何自己做波奇饭?

夏威夷名产「波奇饭」Poke Bowl,前两年在国外走红,从美食圈红到健身圈;现在中国很多城市也开始流行。▲ Ins上大家晒的波奇饭谁让它颜值那么高呢!自带网红属性。Poke,是「切成块儿」...

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低卡鲜虾牛油果沙拉、鸡胸肉黄瓜沙拉制作教程

低卡鲜虾牛油果沙拉、鸡胸肉黄瓜沙拉制作教程

鲜嫩多汁的绿叶菜,是夏日不可或缺的一部分呀又是一年“吃草”季,本来略有寡淡的沙拉在这样的高温下反而成了不可或缺的“救命草”。既能享受清爽美味的健身餐,又不用担心热量太高,或者吃到大汗淋漓。但是很多肌友...

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健身减肥晚餐怎么做最简单减肥效果好?

健身减肥晚餐怎么做最简单减肥效果好?

天热,挤地铁匆匆下班,去健身房换身衣服就锻炼,练完回到家都八九点了。晚餐怎么解决?这种场景下似乎我们点外卖的频率也越来越高,但是你打开自己的外卖订单有没有发现:你的外卖越点越丰富,但是新鲜蔬菜却越来越...

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减肥时期晚餐怎么吃营养美味又减肥?

减肥时期晚餐怎么吃营养美味又减肥?

很多人都会以极端的减肥方式来达到瘦身效果,像是不吃晚餐,其实这并不是长远之计,可能一开始体重会下降,但你很快就会遇到平台期,而且只要一多吃就会马上反弹又不健康,因此不吃晚餐不是减肥的方法,而是要聪明吃...

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