减肥吃波奇饭瘦身快?如何自己做波奇饭?

减肥吃波奇饭瘦身快?如何自己做波奇饭?

夏威夷名产「波奇饭」Poke Bowl,前两年在国外走红,从美食圈红到健身圈;现在中国很多城市也开始流行。▲ Ins上大家晒的波奇饭谁让它颜值那么高呢!自带网红属性。Poke,是「切成块儿」...

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低卡鲜虾牛油果沙拉、鸡胸肉黄瓜沙拉制作教程

低卡鲜虾牛油果沙拉、鸡胸肉黄瓜沙拉制作教程

鲜嫩多汁的绿叶菜,是夏日不可或缺的一部分呀又是一年“吃草”季,本来略有寡淡的沙拉在这样的高温下反而成了不可或缺的“救命草”。既能享受清爽美味的健身餐,又不用担心热量太高,或者吃到大汗淋漓。但是很多肌友...

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健身减肥晚餐怎么做最简单减肥效果好?

健身减肥晚餐怎么做最简单减肥效果好?

天热,挤地铁匆匆下班,去健身房换身衣服就锻炼,练完回到家都八九点了。晚餐怎么解决?这种场景下似乎我们点外卖的频率也越来越高,但是你打开自己的外卖订单有没有发现:你的外卖越点越丰富,但是新鲜蔬菜却越来越...

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减肥时期晚餐怎么吃营养美味又减肥?

减肥时期晚餐怎么吃营养美味又减肥?

很多人都会以极端的减肥方式来达到瘦身效果,像是不吃晚餐,其实这并不是长远之计,可能一开始体重会下降,但你很快就会遇到平台期,而且只要一多吃就会马上反弹又不健康,因此不吃晚餐不是减肥的方法,而是要聪明吃...

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一道简单便宜又营养的健身餐制作教程

一道简单便宜又营养的健身餐制作教程

制作健康餐所需要的食材有:龙利鱼柳250g,鸡小胸350g,西蓝花380g,西红柿400g,芦笋220g二 所需花费三 制作过程①芦笋切成小段②切去西蓝花根茎,并用手将西蓝花掰开③除去番茄根蒂之后,将...

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一周瘦6斤 谭维维的良心减肥食谱

一周瘦6斤 谭维维的良心减肥食谱

“说实话,听到谭维维和好身材划等号时,我有点意外。”或许是我太久没有关注她所以在印象中谭维维还是那个中气十足有点壮壮的女生结果昨天和小姐妹们聊天时听到她们说谭维维的腹肌怎样怎样我才后知后觉的“她啥时候...

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减肥早餐吃什么 9种营养早餐做法 每天都不重样

减肥早餐吃什么 9种营养早餐做法 每天都不重样

厌倦了千篇一律的生活想要改变现状又无从下手......或许你可以从这份合集中找到给生活增添色彩的灵感给自己做一顿精致的早餐相信一整天都会有好心情吧减 脂 早 餐 合 集附 做 法每个食谱的做法都已经很...

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减肥食谱一周瘦10斤 一个月瘦10斤减肥食谱推荐

减肥食谱一周瘦10斤 一个月瘦10斤减肥食谱推荐

前段时间秦果果不是一直在吃减肥餐减肥嘛,我看着她一个月瘦了10斤也开始蠢蠢欲动,就跟她讨了一套减肥食谱。从4月初开始,除了偶尔一顿在外面吃之外(是牛肉火锅没错,基本每天都严格遵照食谱来吃饭,没想到真的...

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晚餐怎么吃才能不长肉?

晚餐怎么吃才能不长肉?

今天小编给大家带来一种常常在童话故事中出现的食物——蘑菇。为什么推荐它呢?因为,晚上吃它不长肉!蘑菇蘑菇是一种热量很低的食物,而且蘑菇还具有抗氧化功能,使用蘑菇不仅可以美白皮肤,还可以减肥瘦身,这是一...

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三种减脂食谱藜麦料理的做法,轻松简单又好吃

三种减脂食谱藜麦料理的做法,轻松简单又好吃

三色藜麦温沙拉三色藜麦温沙拉准备食材:三色藜麦烤鸡腿肉番茄柳丁洋葱奶油生菜橄榄少许莫札瑞拉起司制作方法:1.将蕃茄、柳丁、洋葱、橄榄 等配料洗净切成适口大小备用三色藜麦煮熟备用。2.将橄榄油倒入锅中热...

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