跑步是为了能任性的吃?

跑步是为了能任性的吃?

原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q很多同学跑步的初心是“为了任性的吃”,且是光明正大地很大声地说了出来。别不信,有这种想法的不在少数。或者某些同学口头上说得...
为什么跑马拉松这么令人着迷?

为什么跑马拉松这么令人着迷?

在一个不跑马拉松、甚至不跑步的人眼里,一定觉得跑马是一件痛苦的事情。因为42公里漫长艰巨的距离,似乎想象不到什么美好。但事实是越来越多、成千上万的人一头扑进了马...
为何马拉松训练需要多吃?

为何马拉松训练需要多吃?

在马拉松训练中,饮食营养的重要性丝毫不输给训练本身。但有的跑友不太注意饮食,反而因为跑步变得饮食不规律;也有很多跑友是为了减肥而跑步,一边进行大运动量训练和追求...
腹斜肌锻炼方法 腹斜肌怎么锻炼?

腹斜肌锻炼方法 腹斜肌怎么锻炼?

举腿练习是训练腹部肌群的经典动作!腹部肌群包含了腹直肌(因肌腱相交成多块,数量形状因人而异)、腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌:腹直肌作为腹肌明星是最被关注的,但其他...
为什么健身一定要练深蹲?

为什么健身一定要练深蹲?

问为什么健身的人一定要训练深蹲?深蹲有什么好处?怎么才能安全练习?答因为我们是用双腿直立行走的人!不单是健身的人,其实每个人每天都在进行深蹲训练。站立起来学会走...