朋友圈中的健身vs现实中的健身

朋友圈中的健身vs现实中的健身

生活已经是如此艰难多希望活在朋友圈里朋友圈里的健身是这个样子的健身效果突显,身材含蓄有力然而现实中的画风却是这样的......这样的朋友圈里的小姐姐动作格外标准...
先冲击大重量能有更好的运动表现吗

先冲击大重量能有更好的运动表现吗

在健身训练中先冲击大重量,之后再开始进行正式组的训练是不少训练者会采用的做法,这种方式感觉简单粗暴,有一些人质疑这种做法没什么合理性,甚至觉得是瞎练!质疑的人理...
壶铃摇摆,一个近乎完美的动作

壶铃摇摆,一个近乎完美的动作

如果你懒得去学习举重技术,或是碍于环境的限制,没有时间,但又希望能够很好提高爆发力,那么壶铃摇摆可能非常适合你。在体能训练界和健身界这个动作都是非常受欢迎的一个...