减肥总不成功？是不是遇到了这4个误区，及时改正 相信很多人对减脂都是一副无可奈何的态度，不减会很难看，去减却又始终没有理想的效果，到底该怎么办呢？ 其实在烦恼这个问题之前，你要先想想你真的减对了吗？如果连减肥的方式都错了，自然就不会有理想的减肥... 塑形网 2019-04-16 49
健身后有很多需要注意的地方，这4点，你犯了吗？ 健身是现代人的一种减压的方式，健身虽好，但是也有很多需要注意的地方，如果稍不注意，不仅有可能让健身效果大打折扣，甚至还有可能会让自己的身体受到伤害。 1、健身后吃大量糖和甜食... 塑形网 2019-04-16 51
为什么你减肥失败，是不是遇到了这3个误区？赶紧改正 许多健身的朋友说，我吃得很少了，而且还锻炼身体，为什么我还是瘦不下来？难道我是易胖体质？事实上，也许不是你瘦不下来，而是你不会瘦。以下是你在减肥时会遇到的3个误区，好好看看，教会你如何正确减肥。... 塑形网 2019-04-16 48
健身后，记住不要干这4件事，否则可能伤害到自己 健身虽好，但却有很多注意事项，如果一些禁止做的事情，你在不经意间做了，可能会严重影响你的健身效果，甚至还有可能会影响到你的身体健康，今天就和大家一起看看，有哪些事情是在健身后不能做的。 1、健身后... 塑形网 2019-04-16 60
练习下斜卧推，需要关注哪两个点？一起来学习下吧 胸肌可以说是所有人都热衷锻炼的肌肉，但是在实际训练中很少有人能锻炼到胸肌的下边缘。今天，我就和大家说说下边缘训练的要点。 改变下斜卧推的角度是锻炼胸肌下侧的最佳方式，有科学数据表明，当下斜杠铃卧推... 塑形网 2019-04-16 44
女生健身难道不需要练习肩部吗？当然不是，女生如何练肩呢？ 现在很多的女生都想让自己的肩部宽一些，这样在选择衣服上就可以有更多的选择，可以撑起更多种不同风格的服饰。 当然，这只是一方面的好处，我们把肩部训练好看，在无形中也... 塑形网 2019-04-16 33
为什么健身前热身，比正式训练更重要？不要只是训练了！ 很早开始小编就有告诉大家要注重训练前的热身，也发过教程但是很多人就是不听，不改，一到健身房就去撸铁，就去跑步，受了伤还不以为然。 特别是健身小白，一到健身房就想减肥，增肌，全... 塑形网 2019-04-16 41
介绍3种深蹲，锻炼协调能力，一起试试吧 毫无疑问，深蹲是核心肌肉群的最佳锻炼，这对提高内在方面的能力非常有帮助。在适当运动的前提下，可以锻炼你的臀部、腿筋、四头肌和肌肉之间的协调能力。 你必须通过增加你的负重，... 塑形网 2019-04-16 45
想”穿衣显瘦，脱衣有肉“，你就差这两个训练动作了 你的肩膀足够强壮了吗？我们知道是没有人天生就拥有饱满又立体的肩膀的，对于健身的小伙伴来说，一旦接触到健身，无论你走到哪里，都会感觉到自己看上去十分的强大，背部特别的宽，特别的强大。你会发现，假如你拥... 塑形网 2019-04-16 37
练背首选杠铃划船，但这个动作有3个错误，你中招了吗？ 去健身房健身的目的或许有很多，但归根结底都是为了能让自己变得更好，当你开始去健身房的同时，就已经表示你已经比很多人优秀了，而且健身没有要什么年龄上的观念，健身应该是贯彻我们一生的事情，什么时候都可以... 塑形网 2019-04-16 38
