秋天仍然坚持跑步有哪些好处?

秋天仍然坚持跑步有哪些好处?

秋风起,黄叶飞,天渐凉,国庆外出的你,有没有发现周边已经层林尽染,秋意渐浓。终于熬过了酷热的夏季,秋高气爽,温度宜人,一年中跑步最舒服的季节总算来了~ ...
性生活与增肌:必要还是障碍?

性生活与增肌:必要还是障碍?

对于经常进行规律力量训练,特别是以增肌为核心目标的健美人群来说,有关性生活的话题总是存在各种观点。有些人认为,性生活会在一定程度上影响他们的训练状态和身体恢复,...
最有效的增肌秘诀,没有之一 ​!

最有效的增肌秘诀,没有之一 ​!

以下三张图告诉你什么是最有效的增肌秘诀没有之一(图片来源网络)那么为什么你的肌肉不增长呢?1、训练过度过多的训练会抑制肌肉的生长,小肌群48小时恢复时间,大肌群...