生酮饮食、断碳水饮食和碳水循环饮食法真的能减肥吗?

生酮饮食、断碳水饮食和碳水循环饮食法真的能减肥吗?

现在很多减脂饮食法,都和碳水“过不去”。从生酮饮食、到断碳、碳水循环。我们总是想尽一切的办法来减少or控制碳水的摄入量,以求达到减脂的目的。那么……碳水真的是导致我们肥胖的真凶吗?减脂真的就要控制碳水...

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燕麦片怎么吃最健康?即食麦片健康吗?

燕麦片怎么吃最健康?即食麦片健康吗?

    即食烤燕麦不仅好吃、方便,和酸奶搭配在一起就可以是美味的一顿早餐。配料表里写着燕麦、坚果、果干,看起来非常健康的早餐烤燕麦到底健康吗?燕麦和granola不同由于燕麦和即食...

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健身餐食谱推荐 会练不会吃也不行的

健身餐食谱推荐 会练不会吃也不行的

“我都练的这么刻苦了,怎么还是效果不好啊?”这是最近一个小伙伴给小编的留言,其实每天这样的留言很多,小编也在想这些健友们到底是哪里出了问题呢。既然你说自己练得很刻苦,动作也很科学标准,那么很有可能就是...

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沙拉酱怎么选择 学会做好沙拉减脂餐

沙拉酱怎么选择 学会做好沙拉减脂餐

  沙拉(Salad)充满了各式各色的蔬菜、水果或坚果,视觉缤纷且膳食纤维丰富,深受运动健身人士或体重管理人士喜爱。健康意识抬头,各大街小巷的简餐店或餐厅等为了因应商机,沙拉几乎是必备的选项之一,也有...

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女士吃这3种减肥餐你以为就能瘦?小心越吃越胖

女士吃这3种减肥餐你以为就能瘦?小心越吃越胖

现在,减肥早已经是一股潮流了,看你们在评论里每天喊着瘦哪减哪就可以看得出来咯~所以很多的减肥餐也应运而生,我是不是找到了一条发财致富路?不过,到底这些所谓的减肥餐食有没有减肥的效果呢?选择的时候又该注...

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7款夏季减肥健康餐食谱健身不愁吃

7款夏季减肥健康餐食谱健身不愁吃

炎热的夏季即将过半,许多肌友们就算再热的高温,也坚持着健身。最令健身的小伙伴们头疼的一件事就是怎么吃才能不辜负了自己坚持了这么长时间的健身运动小编过去一周减少了更新频率,就是为大家推出7款夏季健康餐食...

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食堂党减脂期的食谱来了

食堂党减脂期的食谱来了

号外 号外 号外食堂党们一直想要的食谱来啦学生党条件限制每天只能吃食堂吗上班族时间限制懒得自己做便当吗一个成功的减肥斗士应该拥有那些美好品质呢当然是没条件也要创造条件啊于是今天的主题就是↓食堂党的减脂...

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 减肥期怎么吃早餐减肥效果好?

减肥期怎么吃早餐减肥效果好?

蜜妞儿们总问酱酱,我最近控制饮食做的老到位了,天天都不吃早饭,咋还重了嗫?时间来不及,早上还不饿,少吃一餐可以减肥.....坚持吃早餐确实和坚持早起一样难;不吃早餐对大部分人来说:增肥的效果很明显!1...

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四道卤味健身餐食谱,了解一下!

四道卤味健身餐食谱,了解一下!

 天气太热,没有胃口怎么办?特别是在健身的小伙伴们,撸完铁后大汗淋漓,实在想不到什么可以激发味蕾又减脂的晚餐,小厨替大家想好了,撸完铁后做顿卤味吧!说到卤肉,应该没有人不喜欢的吧~但是很多人...

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10款适合减脂期吃的减脂餐推荐

10款适合减脂期吃的减脂餐推荐

      一说起减脂,大家能想到的最多的就是水煮菜和蔬菜沙拉,脑海里会立刻浮现出各种各样的菜叶子......       想减脂...

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