坐姿器械夹胸标准姿势 坐姿器械夹胸视频

坐姿器械夹胸标准姿势 坐姿器械夹胸视频

坐姿器械夹胸训练目的:这个动作主要锻炼胸大肌、三角肌前束。准备姿势:挺胸,背部夹紧贴近靠背,稍微含胸下巴接近胸大肌,手臂接近伸直并平行地面,双手握紧手柄,双脚膝盖往外顶并用力踩住地面,腹部收紧;动作要...

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