如何练成周韵一样的天鹅颈?

如何练成周韵一样的天鹅颈?

最近《邪不压正》电影上映又让周韵印入了人们的脑海。作为姜文的老婆,她一直在兼顾家庭和事业中取得了很好的平衡。她如淡淡地丁香花,十分迷人。在柔弱的外表下隐藏着一颗强大的内心。她和姜文的婚姻是势均力敌的,...

查看详情

如何预防颈椎病?日常颈椎锻炼瑜伽体式

如何预防颈椎病?日常颈椎锻炼瑜伽体式

很多人久坐办公桌前,或者低头玩手机时间过长就会出现腰酸脖子痛的症状,出现脖子酸痛的源头就是我们的颈椎位置。颈椎,指颈椎骨,颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外...

查看详情

颈椎病的物理检查方法主要有哪些?

颈椎病的物理检查方法主要有哪些?

小编最近因为看文章长期伏案右手手臂有点麻很是怀疑自己颈椎病了,所以又倒回去复习了一下颈椎病的物理检查,所以今天就偷点懒啦,今夜让我们跟梅西C罗一起等内马尔的同时复习一下颈椎病的物理检查方法吧~开始表演...

查看详情

常见颈椎病疼痛问题评估及恢复锻炼方法

常见颈椎病疼痛问题评估及恢复锻炼方法

我们先开看看颈椎长什么样子背面观侧面观颈椎一共有7节,第一节叫寰椎,第二节叫枢椎,这两节比较特殊,没有椎间盘。颈部60%的旋转功能由第一二节完成。第三节到第七节的医学术语一般叫做颈3-7。正常的颈椎生...

查看详情

颈椎病患者如何科学的使用枕头?

颈椎病患者如何科学的使用枕头?

今天我们讨论的依然是枕头,颈椎病患者怎么来合理的使用枕头呢~这真是令人头大!首先~一般人在仰卧位睡觉时,习惯将枕头与相触的支撑点落在枕骨粗隆处,再侧卧睡觉时,则通常会将枕头相处的支撑点落在颞骨翼。这两...

查看详情

如何精准练习颈部肌肉缓解慢性颈痛?

如何精准练习颈部肌肉缓解慢性颈痛?

说到颈痛、颈部不适,这是现在很多办公室人群、白领、学生一族的常见症状但是这群人又是很健康的人群,只是缺乏了一些运动,成为了“静坐少动”人群。对于这类人群,只是单纯的颈部疼痛、不舒服,并没有其他上肢、头...

查看详情

老年人健身第十八集:双人颈部强化练习

老年人健身第十八集:双人颈部强化练习

在本视频中,您将学会一组双人颈部强化练习。经常性地锻炼能够强化您的颈部肌肉,预防颈部僵硬,避免产生疼痛在本视频中,您将学会一组双人颈部强化练习。在练习之前,请让您的医生检查一下您的身体状况经常性地锻炼...

查看详情

老年人健身第十四集:单人颈部强化练习

老年人健身第十四集:单人颈部强化练习

在本视频中,您将学会一组单人颈部强化练习。在练习之前,请让您的医生检查一下您的身体状况。经常性地练习能够预防颈部疼痛和僵硬。在本视频中,您将学会一组单人颈部强化练习。在练习之前,请让您的医生检查一下您...

查看详情

老年人健身第五集:单人颈部柔韧性练习

老年人健身第五集:单人颈部柔韧性练习

在这个视频中,您将学会一组单人颈部柔韧性练习。有规律地做这个练习,可以保护自己免受颈部疼痛或颈椎僵硬的困扰。在这个视频中,您将学会一组单人颈部柔韧性练习。在练习之前,请先咨询医生,以确保您的身体状况适...

查看详情

游泳下水前热身:颈部暖身图文教程

游泳下水前热身:颈部暖身图文教程

颈部暖身影响全身经络的通畅,万一受伤会造成手麻与头痛,如何呵护脖子灵活、不受伤,运动前一定要先做脖子的暖身,尤其游泳、跳舞、羽球、高尔夫等。STEP 1 左侧伸展双脚打开,与肩同宽,左手放置右耳并...

查看详情