运动训练后拉伸究竟有哪些作用?

运动训练后拉伸究竟有哪些作用?

运动后拉伸作为一种恢复方式已经进行了数十年,目前的研究已经表明运动后拉伸对恢复有积极的影响。这些影响包括减少肌肉酸痛(1%-4%)、提升柔韧性、促进局部血液循环...
腰部劳累跟竖脊肌有什么关系?

腰部劳累跟竖脊肌有什么关系?

在腰痛人群中,大多数人经常感觉【疲劳、紧张】,通常按摩放松之后就有明显好转,但经常会反复发生。要怎么解决这个问题呢?这可要从腰部最容易发生紧张的“竖脊肌”说起。...
产后抑郁如何调节?

产后抑郁如何调节?

它虽然不是我们肌肉骨骼康复所覆盖的责任范畴,但我还是觉得有必要单拎出一篇文章来和大家分享讨论一下,毕竟拥有一个好的、积极开朗的心态,是对产后肌肉骨骼恢复,器官修...
膝盖后面疼算不算毛病?

膝盖后面疼算不算毛病?

膝盖前侧,尤其围绕着髌骨周围的疼痛可谓是十分常见,尤其运动人群更是备受困扰。 上周AT君受邀到深圳南方科技大进行了一场小型【膝关节常见损伤】的专题分享...
运动总是抽筋与拉伤应该如何调整?

运动总是抽筋与拉伤应该如何调整?

“在跑动多了之后,小腿两侧习惯性抽筋,大腿后侧抽筋,甚至是经常伴随着拉伤的发生。”这些情况常见于跑步或者是其他需要下肢大量跑动的运动项目当中。一旦发生,相信大家...
前叉患者有哪些常见误区?

前叉患者有哪些常见误区?

最近我们接触了很多前叉患者,也在看一些论坛上叉友们的互动,很多东西看的我们很心急,但又没办法一个一个的去跟每个叉友把问题说明白,总结了一些叉友们的常见误区,希望...