如何做正确的动态拉伸动作?

如何做正确的动态拉伸动作?

多数人听到伸展动作,会以为是一个姿势维持静止不动一段时间,但其实,伸展分为两种,静态伸展和动态伸展,而今天,主要介绍的是动态伸展。动态伸展是在一段时间内,靠著身...