抗阻力训练对人体有哪些作用价值?

抗阻力训练对人体有哪些作用价值?

抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。你背个书包去上学也叫抗阻力训练。你和人打架也可以叫抗阻力训练(身体对抗阻力)。我们这里所讲的抗阻训练是指对抗哑...
力量训练能帮到你减肥吗?

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无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。因为速度过快和爆发力过猛的运动中,糖类和脂肪来不及氧化分解,只能通过无氧...