女生如何训练马甲线、川字肌?

女生如何训练马甲线、川字肌?

    一年四季其实过的很快,转眼间夏天又到了。平日大鱼大肉的你们,为了今年夏天可以穿上性感的露肚短上衣和比基尼,或是露出性感有线条的肚子,现在就要把握时间,开始备战了。其实除了美观以外,马甲线和川字...

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川字肌?马甲线?腹肌到底怎么练?

川字肌?马甲线?腹肌到底怎么练?

「腹肌」这个部位几乎是所有入门者开始运动健身的目标之一,我自己认为这个部位非常奇妙,以前的我一直觉得,如果一个长得很正的女生,他有诱人的川字肌、马甲线,甚至是微微的六块肌线条,就会让我觉得他不是普通的...

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马甲线怎么练,如何练出马甲线

马甲线怎么练,如何练出马甲线

本来冬天就长肉,再加上春节在家吃吃喝喝不运动,肚子上的肉可真的是疯长了一圈。说好的马甲线女神,早都不知道和哪天的夜宵一起吃到肚子里去了!不过不着急,想要小蛮腰,你还有机会,只要耐心看完这一篇!马甲线原...

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马甲线怎么练?2个动作教你快速有效练出马甲线

马甲线怎么练?2个动作教你快速有效练出马甲线

有段时间,大家都非常追捧马甲线,很多女生却不知道如何练出马甲线来,今天小编将马甲线(上下腹部)的锻炼秘诀献给大家~下腹部01准备姿势仰卧位双腿抬离地面,双腿与地面的夹角小于90度。02开始动作吸气准备...

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核心训练可以练出马甲线吗?

核心训练可以练出马甲线吗?

一个华灯初上的夜晚,在街角一个热火朝天的健身房,几个身材火辣的妹子正在瑜伽垫上雕琢着她们的马甲线。旁边几个身材丰满的妹子看着看着开始蠢蠢欲动了,于是她们就这样加入了一场马甲线的打造中,一次,两次,一天...

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做对这个动作,马甲线真的说有就有

做对这个动作,马甲线真的说有就有

不需要额外的器材,在家随时也可以做的便利性,因此在微博上爆红,今天就来介绍这套「腹肌撕裂操」。练了马甲线那么久各位朋友们有木有什么进展呢?有这么一个问题大概每个马甲线练习者都有问及到:“马甲线究竟要练...

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