2019年02月20日 吃不胖是什么原因? 中国有13.83亿人,他们绝大多数都在吃升糖指数很高的米面糖。但据不完全统计,在我国,仍然有四分之一的人BMI低于18(瘦到睡硬的床会被硌醒),这些人可能永远都... 减肥塑形 161 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 膝关节疼痛如何训练恢复? 很多人,膝关节疼痛之后去医院就诊。结果发现,没啥大问题,医生说回家去锻炼锻炼。这本来是好事,训练不是很简单嘛!无非就是走走路啊,有的人也会选择静蹲。可是呢?效果... 运动康复 158 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 前交叉韧带什么时间重建最好? 对于膝关节前交叉韧带的手术,现在在国际和国内都相对先进和完善了,然而重建时机的选择,对重建效果和康复预后存在很大的影响。尤其对于需要重返赛场的运动员来说,更是需... 运动康复 149 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 假期归来,该如何开始你的恢复训练? 概述:停止训练的时间越久,所需要的恢复时间越长,但你的训练年限越久,恢复到停练前的水平可以更快;优先恢复心肺体能,其次重新打磨动作模式,最后才回归停训前的强度;... 增肌健身 145 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 反常规哑铃侧平举高效训练方法 黄金时代的健美运动员是充满想象力和创造力的,他们发明了许多登封造极的训练方法。虽然在当时,其中许多方法只是经... 增肌健身 151 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 完美背部肌肉锻炼训练计划(组数和次数都安排) 千等万等,终于等到了Jeff的完美背部训练计划,这期视频Jeff给你讲如何正确高效地训练背部肌群! 我们都知道背部肌群包括了背阔肌、斜方肌、下背、肩袖... 增肌健身 156 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 藜麦怎么吃:藜麦食用食谱指南 藜麦除了直接当作米饭直接煮着吃,还有更多的花样吃法哦!喜欢下厨的肌友们快来看看,藜麦还能做出哪些美味食谱吧~藜麦1.什锦藜麦饭食材:黄瓜100克 香菇50克 番... 营养健康 141 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 四川低脂五香牛肉干做法! 说起牛肉干,大部分小伙伴是不是都会想到内蒙古的牛肉,但是比起内蒙的风干牛肉。我还是更爱四川的五香牛肉干。前段时间,去了趟四川,才知道要做好的牛肉干,对于选材,做... 营养健康 143 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月20日 健康低卡调味料食用指南 这里整理了几款调味料的食用食谱,喜欢的小伙伴记得收藏哦!葱蒜调味料1.鸡胸肉披萨 |875大卡食材:鸡胸肉240克 燕麦100克 淀粉5克番茄160克 &nbs... 营养健康 137 人阅读 0 条评论 阅读全文
2019年02月19日 零基础男女健身减脂塑形增肌教学全套高清视频 宝贝价格:9.9元(百度网盘发送)点击购买 (建议选择支付宝付款更方便快捷)宝贝价格:9.9元(百度网盘发送)点击购买 (建议选择支付宝付款... 健身课程 78 人阅读 0 条评论 阅读全文