不去健身房做什么瘦身运动减肥?

不去健身房做什么瘦身运动减肥?

运动是减肥和给身体塑形的重要方法,但是工作繁忙根本没时间去健身房运动。这次推荐三个减肥方法,即使不去健身房进行专业的运动。同样可以快速变瘦,并且瘦的很有型。1....
肌肉训练怎么做更有成效?

肌肉训练怎么做更有成效?

变瘦已经不能满足现在小姐姐们对身材的要求了,她们还要在变瘦的同时拥有线条美。而这个又瘦又有型的身材就只能依靠增加肌肉锻炼来实现啦。但不是进行了肌肉练习就一定会收...
健身前中后阶段的各种错误总结

健身前中后阶段的各种错误总结

健身是个不断学习、不断精进的过程,每个阶段都有可能发现之前的一些不完全正确、或者不完全适合自己的方法;而纠正这些失误,很有可能就是突破瓶颈、进步飞快的开始。今天...
为什么你一吃身材就走样?

为什么你一吃身材就走样?

  为什么我们每次一胖,都先胖肚子、屁股和大腿呢?  让肚子和屁股变胖的激素是压力激素皮质醇。  那皮质醇为何会分泌,又为何会过量呢。  身体在调度能量时, 是...
减肥初学者如何保护自己的膝盖?

减肥初学者如何保护自己的膝盖?

减肥是一项坚持的艺术。所有的事情要坚持下去,我们靠的是什么。靠的是坚强的意志力么?不对,是缜密的心思和科学的方法。因为没有一个伤者可以坚持下去,只有健康的身体前...
减肥失败,都是犯了什么错?

减肥失败,都是犯了什么错?

  减肥达人有两种,一种是自己减肥成功了,一种是减肥反复失败。  其实第一种未必适合我们,但是第二种我们看看,对我们不走弯路百利无一害。  今天我们来分享的是减...
健身前吃吃喝喝,反而更减肥?

健身前吃吃喝喝,反而更减肥?

前几日早晨从健身房出来的时候,发现路旁的花都已经半开了。确实,北京最近的最高气温一直都在十几度,阳光也晒得人挺暖,看来春天是真的到了。(虽然今儿就给我下了个春雨...
全身肌肉增长健身训练秘籍

全身肌肉增长健身训练秘籍

每个肌友去健身房都带着美好的愿景想要改变自己的身材,走向人生的巅峰都说头三个月最难熬那滋味简直酸爽这几天一副图火遍网络……深刻诠释了“别人在健身房和你在健身房”...