快速增肌做什么动作好?

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需要最大化增肌效果,你是应该动作做得快一点,还是慢一点?做的重一点,还是轻一点?在这期视频里面,Jeff会给我们仔细讲解背后的区别和原因。 无论你选什...
被证明有效的减肥好方法

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如果你想要减肥,或者是你已经在尝试使用生酮饮食来减肥,那你一定要看这一期视频! 在这一期视频里,Jeff会给你介绍一种全新的减肥方法,这方法利用了千百...
男性和女性如何正确地减肥?

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当说到减肥的时候,男女之间的差别就是在于储存脂肪的部位有差别。同样的超重男性和女性,脂肪堆积的部位是不一样的。 对于男性来说,胸部和腹部、腰两侧、背后...