低碳饮食可帮助燃烧更多热量吗?

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大多数人通过节食减重后的一到两年的时间里体重会反弹,部分原因是由于身体减缓新陈代谢和燃烧更少的热量来进行适应。近期一项由波斯顿儿童医院主导,与弗雷明汉州立大学合...
怎样减臀部?臀部肌肉如何训练?

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现代人久坐的生活方式,导致大多数人的臀部肌肉都鲜少使用,以至于臀部变得塌陷,很不美观。进行健身训练的肌友们对臀部训练也很执着,今天搞肌君就分享一下如何有效练出功...
春节假期怎样科学胡吃海塞不长胖?

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一年一度的传统佳节即将来临,虽然现在年味越来越淡,但是胡吃海塞还是节日必备内容。而保持身材和过节似乎永远是矛盾的,春节期间面对一顿接一顿的大餐,最不敢面对的就是...
肩关节如何做灵活性训练?

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肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节,由3块骨(锁骨、肩胛骨和肱骨)、4个关节(肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节)及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组...
烤坚果会失去单一不饱和脂肪吗?

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烤坚果会失去单一不饱和脂肪吗?答案是:不!坚果在烘烤过程中不会失去对心脏有益的单不饱和脂肪。然而,烘焙可能会改变和损害坚果中也含有的多不饱和脂肪,而这些脂肪更容...