4个女神瘦身塑形小动作推荐!

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外面下雨/雪了天气太冷了这种鬼天气,没办法运动了。喜欢运动/不喜欢户外运动的妞儿一定会有这种困扰。No problem!在家里一样运动燃烧脂肪。今天安利几个不一...
空腹做有氧运动减肥效果更好吗?

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空腹做有氧运动的减肥效果在健身界一直引起很大争议。坊间有说法认为,经过长时间空腹,体内的糖原(碳水化合物)已耗掉得七七八八,同时血糖和胰岛素水平相对较低,这个情...
关于升糖指数的3大错误认识!

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科学正在飞速发展,但关于科学的“传说”却是在以光速传播。有时,像作者这样满怀正能量的科学家及教育家也会被这道光“闪瞎双眼“。升糖指数就是这样一种科学,但以下关于...
合适的营养对大脑健康的作用

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大脑是一个非凡的器官。它负责思考、解决问题、处理情绪、制造记忆,五种感觉(视觉、味觉、触觉、嗅觉和听觉)和身体运动的能力。由于需要处理这么多的任务,所以大脑需要...
人体与运动有关的8种激素介绍

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人体内的内分泌系统负责产生激素,而激素是控制细胞功能的化学物质。尽管激素可以影响体内的各种细胞,但它们仅对具有特定受体的细胞产生作用。激素控制着身体一系列的生化...
补充蛋白质有什么讲究?

补充蛋白质有什么讲究?

其实很多人一提到健身就会立刻想到蛋白粉,特别是刚进健身房练了几天,就开始打听喝什么蛋白粉比较好,总以为电视上的好身材都是喝蛋白粉喝出来的,只要自己有了蛋白粉,就...